Création d'un environnement de motivation

category Santé et remise en forme / Santé mentale

Votre environnement peuvent avoir une forte influence sur la façon dont vous vous sentez. Les distractions peuvent affecter votre motivation et vous empêcher de faire avec ce que vous devez faire. Penser à:

Eclairage: La lumière naturelle, le soleil ou la lumière à spectre complet sont tous idéal pour vous garder stimulée.
Son: Certaines personnes aiment travailler avec le bruit de fond ou avoir la musique. D'autres sont distraits par le bourdonnement de matériel de bureau, les gens parler, ou le bruit de la circulation de l'extérieur. Décidez quels sons vous trouvez supportable et coupez le reste.
Espace et vue: Vous pouvez avoir besoin de réorganiser les meubles pour vous donner plus d'espace. Avoir un bureau désordonné et encombré peut être très distrayant et vous ralentit. Ayant fenêtres, vous pouvez ouvrir et fermer et une belle vue contribuent tous à créer des sentiments positifs à propos de votre environnement.
Couleur: Essayez d'ajouter couleur et des images à vos murs pour vous aider à égayer et vous sentir joyeux et stimulé.
Nombre de places: Assurez-vous que votre chaise est confortable et la bonne hauteur pour vous, surtout lorsque vous travaillez à votre ordinateur. La position vous vous asseyez dans peut faire une différence à votre respiration, votre posture, et comment éveillé et alerte vous vous sentez tout en travaillant.
Équipement: Assurez-vous que vous avez tout l'équipement dont vous avez besoin pour votre tâche, de sorte que vous ne pas être distrait par avoir à arrêter de trouver les bons outils.
Air frais: Si votre bureau est dans le sous-sol ou les fenêtres de votre bureau ne sont pas le genre vous pouvez ouvrir et fermer, assurez-vous que vous avez installé la climatisation.
Température: Assurez-vous que vous pouvez contrôler la température de la pièce où vous travaillez. Découvrez où le thermostat est et comment ajuster la température de la pièce si nécessaire.

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