La visualisation créative pour les nuls (édition uk)
La visualisation créative vous fournit un puissant éventail de techniques pour faire face aux problèmes de la vie réelle, et de faire les changements que vous voulez dans votre vie. En exploitant la puissance de votre esprit inconscient et visualiser le type de personne que vous voulez être et les choses que vous voulez atteindre, vous vous trouverez en mesure de briser les barrières qui avaient été vous retient. Vous deviendrez mieux à faire les choses que vous aimez.
Voici quelques domaines clés de votre vie où la visualisation créative peut aider à:
Retrait de l'anxiété: En vous visualiser aussi calme, en utilisant des techniques de visualisation créatrice pour se détendre, vous pouvez supprimer l'anxiété lancinante, baisser votre pression artérielle et de surmonter les peurs et les phobies.
Diminuer la douleur: Utilisation de la visualisation créatrice vous pouvez vous concentrer sur les choses positives et apprendre à ignorer les douleurs. La visualisation créative peut également améliorer votre capacité tonus musculaire, la santé globale et l'auto-guérison.
Encourager la créativité: Le point de la visualisation ensemble est qu'il est créatif et donc, en pratiquant les techniques qu'elle offre, vous allez devenir plus créatifs dans tout ce à quoi vous vous appliquez.
Renforcement de la croyance: Si vous êtes en manque de conviction de soi et, par exemple, se sentent incapables de passer des examens ou de surmonter les obstacles dans votre vie, vous pouvez faire appel à la visualisation créatrice pour renforcer votre image de soi et votre confiance en soi. Alors que vous progressez, vous allez naturellement réaliser les choses que vous pensiez étaient auparavant impossible.
Renforcer la confiance: Avec l'auto-conviction que nous devons tous assez de confiance pour que nous puissions nous présentons bien à d'autres personnes et d'être des communicateurs efficaces. Avec les techniques de visualisation créatrice, vous pouvez apprendre à assumer une approche réaliste, positive et confiante à la vie.
Etablir des objectifs: Fixer des objectifs et de s'y tenir un engagement comme le tabagisme, ou de sauver une somme d'argent est jamais facile. Mais en visualisant vos objectifs et les résultats, ils vous apportent, il est possible de renforcer votre volonté et la détermination à vous aider à réussir.
Fournir accent: Parfois, il nous est difficile de voir clairement au milieu de toute cette agitation et brouhaha de la vie moderne. En pratiquant les techniques de visualisation créatrice, vous pouvez aider à réduire dans les choses qui comptent le plus pour vous. Lorsque vous utilisez cette nouvelle orientation, l'obtention de vos objectifs sera devenu un processus plus clair et plus facile.
Améliorer le langage du corps: Avec la visualisation créatrice, vous pouvez vous imaginer et comment vous rencontrerez d'autres personnes, et peut activement évaluer et changer votre langage corporel afin de transmettre exactement les impressions que vous voulez à propos de vous-même.
L'augmentation de l'énergie: Lorsque vous êtes en manque d'énergie, entraînement ou de motivation, il peut parfois être difficile à obtenir avec (ou même d'avoir commencé sur) un projet. Avec cisualization créatif, vous pouvez apporter l'énergie et la motivation dont vous avez besoin au plus profond de vous à la surface, d'où ils peuvent être exploitées et utilisées pour vous aider à atteindre vos objectifs.
Fournir accomplissement: La visualisation créative peut vous apporter un sentiment de joie et de bonheur - un sentiment de contentement de l'accomplissement dans votre vie, conduisant à un sentiment paisible de l'unité avec le monde, et la connaissance de l'importance de votre place en son sein.
Visualisation pour promouvoir votre bien-être
Saviez-vous que la visualisation créatrice peut fonctionner comme un émotif excellente pick-me-up? Chaque fois que vous vous trouvez dans un moment de stress ou face à une tâche ou une situation difficile, passer quelques secondes rappelant un de ces visualisations afin d'encourager des sentiments de motivation, d'inspiration et d'encouragement pour vous aider à composer.
Sourire et rire: Imaginez que vous êtes un grand sourire large sourire qui rayonne à travers votre visage. Dans le même temps imaginer que quelque chose de vraiment drôle a chatouillé votre fantaisie vous amenant à éclater de rire. Remarquez comment vous vous sentez comme vous le faites. Comment votre corps devient plus léger et des courbatures et les douleurs sont oubliées. Votre perspectives illumine et votre attitude à votre situation actuelle et d'autres personnes est positif et heureux.
Rejetant les pensées négatives: Choisir de prendre un temps d'arrêt de vos pensées stressantes et décidez que vous allez traiter avec eux à un moment plus tard, car il n'y a pas de point de les laisser vous enliser et être déprimé. Chaque fois qu'une pensée négative se pose dans votre esprit souffler hors de votre bouche dans un ballon invisible, et le suivre avec une bouffée d'air pour l'envoyer sur son chemin.
Encourager des pensées positives: Imaginez embrassant l'ensemble de vos pensées positives à proximité de vous, parce qu'ils sont bons pour vous (et d'autres). Pour encourager ces pensées à grandir et à avoir plus d'entre eux, vous pouvez les nourrir en imaginant mettre vos pensées positives pour pots de fleurs, les arroser et de les positionner dans un endroit où le soleil va réchauffer doucement et les cultiver.
Être reconnaissant: Chaque fois que quelque chose de bien arrive, vous veillez à exprimer sa gratitude pour elle. Vous serez surpris de voir combien il est bon de dire simplement: Merci ;. En faisant cela, vous exprimez votre gratitude d'être en vie et de vos émotions les plus importants tels que l'amour, le bonheur, compassion et la générosité seront également croître en conséquence.
Se souvenir pourquoi vous êtes ici: Lorsque, dans les moments de difficulté ou de doute, rappelez-vous que votre vie a un but en utilisant cette visualisation. Considèrent que dans cette galaxie il ya plus d'une centaine de milliards d'étoiles, et qu'il ya plus d'une centaine de milliards de galaxies. Laissez votre esprit à époustoufler sur le fait que, parmi toute cette quantité incroyable de la matière, vous êtes présents et ont eu la chance de faire partie de tout cela.
Sentiment de valorisation: Pensez à toutes les façons dont vous avez changé le monde-vos relations avec les autres, les choses que vous avez faites, les gens que vous avez aidés, les enfants que vous avez soulevées et des idées que vous avez partagé. Comprenez que vous êtes une personne tout aussi important de tout le monde et vous avez absolument besoin, même si parfois vous faites pas les frais nécessaires.
Toujours vous améliorer: Dans la vie vous obtiendrez le plus si vous vous efforcez constamment pour vous améliorer. Voyez comment, même si vous avez déjà accompli beaucoup de choses, il ya encore tellement de choses que vous pourriez faire, et que vous pouvez toujours être une meilleure personne. Savez dans votre coeur des coeurs que vous sera toujours améliorer, et que de jour en jour, vous serez une meilleure personne et de réaliser plus de choses que la veille.
Dire ! Oui je peux ;: Surtout lors de la visualisation vous avez besoin d'être positif. Retirer le mot ne de votre vocabulaire et de s'y habituer (même si seulement dans votre esprit) à dire oui à tout. Considérez-vous comme une personne peut-faire et vous allez devenir une personne n'a-faire.
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