Dépression et Don'ts
Si vous êtes déprimé, vous voulez éviter de ne rien faire ou d'avoir de mauvaises pensées à ce sujet. Voici quelques choses que vous devriez faire - ou ne doivent absolument pas faire.
Ne obtenir de l'aide. Vous pouvez commencer avec les ressources d'auto-assistance comme les livres et l'Internet, mais vous avez besoin de consulter un professionnel si votre humeur ne lève pas de sitôt. Il n'y a rien de mal à demander de l'aide.
Ne pas ignorer les sentiments de désespoir ou de pensées suicidaires. Ces symptômes sont graves! Cherchez de l'aide immédiatement.
Ne pensez pas qu'il n'y a rien que vous pouvez faire. La dépression est très traitable.
Ne continuer d'essayer. Si votre première tentative pour traiter la dépression ne fonctionne pas, essayez quelque chose de nouveau. Une variété de moyens existent pour vous aider.
Ne vous blâmez pas. La dépression a de nombreuses causes, et vous n'a certainement pas demander.
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