Examiner les avantages et les inconvénients de la colère

Colère, comme tout le reste, est pas tout bon ou tout mauvais: Il a de nombreux avantages et des inconvénients. Les sections suivantes expliquent ceux pour vous, afin que vous obtenez une image claire de la colère et de l'effet qu'elle peut avoir sur votre vie.

En regardant les aspects positifs de la colère

La colère peut être une émotion très pénible qui entraîne toutes sortes de conséquences négatives. Pourtant, parmi les autres émotions de stress possibles (bouleversé, la dépression, la douleur, l'anxiété, et ainsi de suite), la colère reste le plus populaire et le plus commun. Et non sans raison. La colère a un certain attrait:

• La colère est l'activation et la mobilisation. Lorsque vous êtes en colère, vous vous sentez comme si vous faites quelque chose sur ce qui déclenche votre stress. Vous sentez qu'il ya une réponse que vous pouvez faire, une façon de dépenser de l'énergie pour résoudre la situation pénible. Il peut vous amener à agir et de faire quelque chose sur le problème.

• La colère vous fait vous sentir puissant. La colère peut vous faire sentir comme vous êtes en charge, même lorsque vous n'êtes pas. Lorsque vous dites à quelqu'un hors tension ou leur donner une semonce, vous vous sentez plus fort et en contrôle. Anger vous permet de vous exprimer d'une manière énergique.

• Colère obtient souvent des résultats. En devenant en colère, au lieu de demeurer calme et agréable, vous pouvez obtenir ce que vous voulez. Beaucoup de gens sont intimidés par la colère et sont plus obligeante lorsqu'ils sont confrontés à ce qu'ils seraient normalement.

• La colère est souvent une réponse respecté. Nous interprétons souvent la colère que debout pour nous-mêmes et ne pas laisser les autres profiter de nous. Et d'autres personnes peuvent voir de la même façon. Notre colère peut être étiqueté comme autoritaire, fort et confiant.

L'examen de la baisse de la colère

Bien que votre colère ne doit son potentiel de hausse, la baisse de la colère emporte de loin sur les avantages positifs. En plus d'être émotionnellement pénible et faire de vous un candidat de choix pour un oeil au beurre noir, votre colère peut vous donner d'autres choses à se soucier.

La colère peut vous rendre malade

Lorsque vous êtes en colère, votre corps réagit de la même façon qu'il le fait quand vous rencontrez une autre réaction de stress. Votre colère déclenche votre corps pour prendre une position défensive, vous préparant à tout danger qui peut venir à votre façon. Lorsque votre colère est intense et fréquente, les effets physiologiques peuvent être nocifs. Votre santé est en danger, et tout ou partie de ces maladies et de troubles liés au stress peut devenir désagréables liés à la colère excessive.

La colère peut briser votre coeur

Des recherches récentes indiquent maintenant que votre cœur (ou plus exactement, votre système cardio-vasculaire) est particulièrement vulnérable à votre colère et ses effets négatifs. Dans son livre, Anger Kills, publié par Harper Perennial, chercheur de l'Université Duke Redford Williams décrit un certain nombre de moyens possibles l'hostilité peuvent nuire à votre système cardio-vasculaire.

Voici quelques-unes des conclusions de l'étude:

• Lorsque des individus potentiellement hostiles étaient en colère, ils ont eu des augmentations supérieures à la normale dans la circulation du sang vers les muscles (suggérant une réaction de lutte ou de fuite exagérée). Ils ont également connu une augmentation de leurs niveaux d'hormones de stress importants, tels que adrénaline et le cortisol, qui peuvent avoir des effets négatifs sur le système cardiovasculaire.

• Individus potentiellement hostiles avec des niveaux élevés de cholestérol dans le sang ont été trouvés à sécréter plus d'adrénaline que les personnes ayant de faibles niveaux de cholestérol. Pour ces personnes, le lien entre la hausse des sécrétions de l'adrénaline et des niveaux plus élevés de cholestérol signifie qu'ils ont une plus grande probabilité de l'accumulation de plaque d'artériosclérose.

• Les personnes qui ont obtenu des résultats élevés sur les mesures d'hostilité ont tendance à avoir moins d'amis. Ce manque de solides amitiés, un système de soutien social affaibli. Être capable de parler à quelqu'un de ce qui stresse vous pouvez réduire votre pression artérielle - et ne pas avoir à qui parler ne fait pas certainement quelque chose pour vous aider. La recherche a montré que les personnes socialement isolées excrétés des niveaux plus élevés d'hormones de stress dans leur urine que ceux qui avaient des systèmes de soutien solides.

• Individus hostiles généralement ne prennent pas soin d'eux-mêmes. Ils ont tendance à se livrer à un certain nombre de comportements de santé destructrices, y compris le tabagisme, consommation d'alcool, et la suralimentation. Tous ces comportements peuvent avoir des effets néfastes sur le système cardiovasculaire.

Comprendre quand et pourquoi la colère est approprié

Est-ce à dire que tous de votre colère est inapproprié ou destructeur? Non pas du tout. En fait, en doses mesurée et exprimée dans le droit chemin, la colère peut être appropriée et efficace, pour vous aider à prendre des mesures, à résoudre les problèmes, ou mieux d'une certaine manière face à la situation à portée de main. La colère a clairement une place dans votre répertoire émotionnel. Cependant, une grande différence existe entre le sentiment contrarié ou assez en colère pour une brève période et ayant de forts sentiments de colère qui mijotent pendant des heures. Quand il est intense et prolongé, la colère peut entraîner des quantités incroyables de stress et les dommages à votre bien-être global. Comprendre comment vous créez votre colère et de savoir comment réduire cette colère sont les clés de maîtrise de la colère.