Explorer les causes courantes de l'anxiété

Bien qu'il n'y ait pas de formule connue qui peut causer de l'anxiété chez les adultes, l'environnement, le stress, la génétique, l'éducation et même la vie moderne peut affecter votre anxiété. Vous pouvez reconnaître la cause de votre anxiété ou vous ne pouvez pas, que parfois il peut apparaître sans raison évidente. Ici, je l'ai souligné les causes courantes de l'anxiété.

• Génétique: Certaines études ont montré que l'anxiété peut être causée par la génétique. Vous avez peut-être reconnu l'anxiété chez un frère ou un parent. Cela est difficile à la recherche que l'anxiété peut être causée par des facteurs externes ainsi, comme le faible revenu ou un événement stressant qui a touché toute la famille. Un gène spécifique qui provoque l'anxiété n'a pas été identifié.

• Stress: Un peu de stress est bon, il vous permet de rester motivé et vous aide à planifier pour l'avenir. Cependant le stress chronique est pas bon et peut mener à l'anxiété. Le stress chronique peut être causée par des troubles de travail, problèmes relationnels, les difficultés financières et les attentes sociales.

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  Penser: Plus d'inquiétude est générée en interne par votre propre pensée, mais ce ne sont pas de votre faute! Les pensées négatives ou inquiétants peuvent facilement dégénérer en un flux constant de pensées inutiles, connus comme la rumination.

• Enfance: Bien que les causes précises de l'anxiété ne sont pas connus, il ya un lien entre ce qui se passe dans l'enfance et l'anxiété en développement comme un adulte. Il peut être parce que vous aviez un parent anxieux et copié leur comportement, ou vous pouvez avoir subi de la violence, un parent trop critique, un parent surprotecteur ou il peut avoir été l'alcoolisme dans la famille ou d'un autre traumatisme.

• La perception de soi: Comment vous voyez-vous, votre propre perception de vous-même, est d'une importance vitale. La plupart des gens ne sont pas conscients du flux de pensées négatives qui passent par la tête et l'auto-parler méchant qu'ils se donnent. Cela peut se produire dans le cas de l'anxiété sociale où vous vous sentez comme si quelqu'un est de juger votre comportement, vos vêtements et vos regards. Ce soliloque négatif est pas factuelle et peut être géré avec attention.

• Médiatique négative: Les gens absorbent beaucoup d'informations chaque jour sans se rendre compte que ce soit positif ou négatif. Même si des milliers de bonnes actions se produisent chaque jour, la plupart d'entre eux ne sont pas signalés, tandis que beaucoup de nouvelles qui est diffusé est négatif. Si vous regardez les nouvelles cohérente et lisez les journaux, vous pouvez sentir que le monde est un endroit horrible à vivre. Cela peut causer de l'anxiété parce que vous pouvez commencer à craindre que les événements à la télévision pourrait arriver à vous et cela peut vous amener à vous inquiétez Plus.

• Média social: Des sites tels que Facebook et Twitter peuvent causer de l'anxiété pour deux raisons principales. La première est qu'ils peuvent vous faire sentir inadéquat et que si vous avez à «mesurer jusqu'à 'à ce que font vos amis. Par exemple, les amis poster une nouvelle maison, mariage, nouveau bébé, voiture, nouveau travail ou des vacances de luxe et vous ne pouvez pas avoir l'un de ces pour le moment. La deuxième raison est que vous ne faites pas de liens sociaux réels. Si vous avez l'anxiété, il est important pour vous de sortir, rencontrer des amis et d'augmenter votre face-à-face des liens sociaux.

• Téléphones mobiles: Avoir votre téléphone allumé toute la journée, tout le monde peut vous contacter à tout moment, peut être stressant et causer de l'anxiété parce que (comme le téléphone!) Vous ne coupez pas. Quand un email de travail vient à travers, vous vous sentez obligé de répondre à tout moment de la journée et de la nuit. La technologie devrait aider à soulager votre stress, l'anxiété provoque pas davantage.