Se sentir mieux sur vous-même en célébrant vos bons points
Lorsque vous vous sentez déprimé sur vous-même, ou tout vieux temps, faire quelque chose de gentil pour vous récompenser en faisant une liste de qualités à apprécier en vous-même.
Faites une liste de que beaucoup de choses positives que vous pouvez penser à propos de vous-même.
Inclure des choses gratuits que les amis aient dit sur vous et choses que vous savez vraiment être vrai pour vous-même.
Cercle cinq articles sur votre liste que vous jugez la plus grande fermeté sont vrai pour vous. Nous entendons les attributs positifs que vous êtes toujours en mesure de reconnaître, même lorsque votre humeur est très faible.
Rappelez-vous de ces attributs régulièrement et nous nous efforçons de rendre la plupart d'entre eux.
Passez en revue votre liste chaque fois que vous attrapez faible estime de soi relever la tête hideuse ci-dessus le parapet.
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