Maintenir la stabilité de l'humeur dans le trouble bipolaire
Le plan de traitement global qu'une personne avec un trouble bipolaire doit suivre pour atteindre et maintenir la stabilité de l'humeur est assez simple. Suivez ce plan de traitement:
Prenez vos médicaments tel que prescrit, même si vous vous sentez bien, et consultez votre médecin avant de faire des changements de médicaments.
Établir des routines qui assurent un horaire régulier de sommeil-éveil. Le manque de sommeil de qualité est liée à l'instabilité d'humeur et est souvent un signe d'avertissement d'un épisode d'humeur imminente.
Ingérer trucs sains et d'éviter les mauvaises choses, y compris l'alcool et de la marijuana, ce qui peut interférer avec les médicaments et / ou de perturber la régulation de l'humeur.
Exercice. Même une détente de 30 minutes à pied ou 1 à 5 minutes d'exercice intensif quelques fois par semaine peut aider à la santé et de l'humeur.
Surveillez vos humeurs et de demander de l'aide plus tôt plutôt que plus tard. L'intervention précoce peut empêcher des effondrements d'humeur.
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