Refusez d'être la victime de la colère
Lorsque vous êtes confronté à la colère d'un être cher, clairement la colère est le problème majeur. Mais la colère est pas une raison de se sentir comme une victime impuissante. Pour empêcher que cela se passe, essayez ce qui suit:
Obtenir de l'aide. Vos amis et votre famille sont de grandes ressources. Mais, lorsqu'ils traitent avec une colère aimé, ils ne peuvent pas vous donner un point de vue objectif. Vous pouvez obtenir de l'objectivité d'un thérapeute, un conseiller ou un psychologue.
Accrochez-vous à votre sens de l'espoir. Lorsque vous êtes confronté à une colère bien-aimé, il est facile de tomber dans un piège de désespoir. Pour garder l'espoir intact, essayez de passer quelque temps avec un ami de soutien qui peuvent vous rappeler que vous n'êtes pas une personne sans valeur.
Faites quelque chose, quoi que ce soit, pour éviter de sentir un sentiment d'impuissance.
Utiliser les ressources de soutien à votre disposition pour vous garder en sécurité. Si vous avez besoin d'une "maison sûre", ce ne est pas le temps d'être timide - appeler un ami et demander sanctuaire. Appeler un avocat et demander des conseils. Appelez la police, si nécessaire, et de demander une protection. Le National Domestic Violence Hotline a formé du personnel au 1-800-799-7233.
Soyez assertif. Trouvez votre voix et de parler pour vous-même. Rappelez-vous que vous avez le droit d'être traités avec respect et de retenue - et la dernière chose dont vous avez besoin est d'être sac de boxe verbale ou physique de quelqu'un d'autre! Il ya une grande différence entre dire votre colère cher, "je ne peux pas supporter que vous me traitez comme ça!" et de dire, "je ne vais pas plus le supporter pour ce genre de comportement." Pouvoir't a à voir avec ability- Gagné't indique un sentiment de volonté.
Soyez honnête avec vous-même - admettre que vous avez un problème. Tant que vous niez la réalité d'une relation d'amour-mais-en colère, vous êtes coincé. Vous devez reconnaître un problème avant que vous pouvez espérer de le résoudre.
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