Fixer des objectifs pour la résolution de problèmes personnels
Il est important d'être clair dans votre esprit au sujet de vos problèmes afin que vous pouvez cibler des objectifs spécifiques réalisables à leur égard. Essayez cet acronyme ci-dessous - SPORT supports pour spécifique, positif, observables, réalistes et chronométré. Tenez compte de ces cinq aspects au moment de décider de vos objectifs:
Spécifique: Soyez précis sur quand, où, et avec qui vous voulez vous sentir et / ou de se comporter de manière plus constructive.
Positif: Indiquez vos objectifs en termes positifs et pro-actifs. Que pensez-vous ce qu'il faut atteindre ou travaillez vers? Que voulez-vous de chercher à gagner dans votre vie personnelle?
Observable: Considérez comment quelqu'un neutre pourrait noter que vous avez changé. Quels sont les changements positifs que vous remarquerez peut-être dans votre propre pensée et les actions?
Réaliste: Faites vos objectifs clairs, concrets et à votre portée. Concentrez-vous sur des objectifs qui consistent à modifier vos réactions personnelles à la vie plutôt que sur l'évolution des autres ou des événements de la vie que vous avez très peu de pouvoir sur.
Timed: Créer un calendrier pour vous aider à garder vos objectifs en vue. Pensez à vous-même la fois claires pour effectuer des tâches le long du chemin. Garder une liste de tâches avec des temps de Spotlight quand le faire chaque tâche peut vous aider à réellement obtenir avec ce que vous devez faire.
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