Les caractéristiques de thérapie cognitivo-comportementale

La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est en train de devenir une option populaire pour les gens qui veulent augmenter leur confiance en soi et éloigner de comportement auto-destructeur. Cette liste résume quelques-unes des nombreuses fonctionnalités et effets de thérapie cognitivo-comportementale:

  • CBT vous aide à développer flexibles, croyances et attitudes auto-amélioration envers vous-même, les autres et le monde autour de vous.

  • CBT est orienté vers un but.

  • TCC offre des compétences et des stratégies pour surmonter les problèmes communs tels que l'anxiété, la dépression et plus.

  • CBT traite votre passé en vue de comprendre comment votre histoire personnelle peut affecter vos présents croyances et les comportements jour.

  • CBT se concentre sur la façon dont vos problèmes se perpétuent plutôt que de chercher pour une raison singulière ou cause racine.

  • CBT vous encourage à essayer des choses pour vous-même et de pratiquer de nouvelles façons de penser et d'agir.

  • CBT met en évidence la prévention de la rechute et de développement personnel.


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