Les caractéristiques de thérapie cognitivo-comportementale
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est en train de devenir une option populaire pour les gens qui veulent augmenter leur confiance en soi et éloigner de comportement auto-destructeur. Cette liste résume quelques-unes des nombreuses fonctionnalités et effets de thérapie cognitivo-comportementale:
CBT vous aide à développer flexibles, croyances et attitudes auto-amélioration envers vous-même, les autres et le monde autour de vous.
CBT est orienté vers un but.
TCC offre des compétences et des stratégies pour surmonter les problèmes communs tels que l'anxiété, la dépression et plus.
CBT traite votre passé en vue de comprendre comment votre histoire personnelle peut affecter vos présents croyances et les comportements jour.
CBT se concentre sur la façon dont vos problèmes se perpétuent plutôt que de chercher pour une raison singulière ou cause racine.
CBT vous encourage à essayer des choses pour vous-même et de pratiquer de nouvelles façons de penser et d'agir.
CBT met en évidence la prévention de la rechute et de développement personnel.
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