Confrontations et la guérison de la codépendance
Vous ne disposez pas de confronter quelqu'un qui vous a blessé en personne afin de guérir. La personne peut-être mort, trop vieux, ou infirmes. Que vous décidiez ou non d'avoir une confrontation personnelle, suivez les suggestions données ici - sortir de déni, de renforcer votre système de soutien, l'estime de soi, les limites et l'affirmation de soi, et de guérir la douleur, la colère et la honte. Tous sont préparation essentielle à la confrontation.
Confrontation devrait être pour vous - sans attentes irréalistes que la personne va magiquement changer. Préparez-vous à être attaqué. Vous êtes probablement contestez déni qui a été maintenue pendant des années, et si vous vous concentrez sur obtenir quelque chose de l'autre personne, vous risquez d'être déçu. Si vous êtes en quête de vengeance, vous avez du travail inachevé de la colère à faire, et une confrontation peut vous laisser un sentiment de culpabilité et d'empêcher ou de prolonger la réconciliation si vous voulez qu'un jour.
Avant d'affronter un parent ou de l'agresseur, demandez-vous ce qui suit:
Quelles sont vos motivations?
Qu'espérez-vous accomplir?
Quelles sont vos attentes?
Pouvez-vous vivre avec votre pire résultat imaginé?
Avez-vous un solide système de soutien?
Êtes-vous en sécurité dans ce qui est arrivé à vous dans le visage de déni?
Êtes-vous en sécurité en sachant qu'il était pas de votre faute?
Qu'est-ce que vous avez encore besoin et que vous voulez de votre famille?
Pouvez-vous vivre sans elle ou sans contact avec eux?
Êtes-vous prêt à gérer le blâme et de représailles en colère?
Que faire si vous obtenez aucune réaction?
Si vous décidez d'aller de l'avant avec une confrontation, de préparer avec un ami ou un thérapeute à l'avance de la manière suivante:
Écrire et répéter ce que vous allez dire à haute voix.
État ce que vous avez besoin de limites et de tout ce que vous voulez dans toute relation future.
Plan pour répondre à un endroit où vous pouvez facilement laisser.
Demander à être entendu sans interruption et indiquer succinctement les points que vous avez répété.
Ne jugez pas vous-même si vous décidez de renoncer à la confrontation pour une raison quelconque, comme vous ne pouvez pas gérer la réaction de votre famille, sont encore à leur charge, ou ce serait vous exposer à plus d'abus sans aucun bénéfice.
A propos Auteur
Self & # 8208-responsabilité et la codépendance Il est naturel de vouloir le bonheur pour vos proches et douloureux de les voir souffrir, mais codependents faire le saut de se sentir responsable de la douleur et le bonheur des autres. Il est tellement bouleversante qu'ils essaient de résoudre…
Les 4 types de déni, une caractéristique de la codépendance Quand il vient à la dépendance et la codépendance, le déni est pas sain-en fait, il peut être dangereux. En ne faisant pas face au problème, vous vous privez de l'apprentissage des mesures constructives qui peuvent améliorer et…
Luttant contre la rechute en laissant aller de la colère Les gens qui passent par gestion de la colère réussissent généralement à réduire leurs problèmes de colère un grand deal. Ils passent par des jours et des semaines sans perdre leur sang-froid. On s'y sent bien sur les progrès qu'ils ont…
Colère et Don'ts Vous pouvez obtenir ce que vous voulez dans la vie grâce à un comportement approprié ou tenter de le faire avec la colère, l'agressivité et le comportement odieux. Vous obtiendrez davantage de coopération et de réussir plus souvent avec la…
Codependency pour les nuls Si vous vous demandez si vous êtes codépendance, jetez un oeil à la liste suivante des symptômes. Vous ne devez pas avoir chacun d'eux pour être interdépendants, et il ya des degrés de gravité de codépendance. Si non traitée, la…
Déterminer si vous êtes codépendance Si vous vous demandez si vous êtes codépendance, jetez un oeil à la liste suivante des symptômes. Vous ne devez pas avoir chacun d'eux pour être interdépendants, et il ya des degrés de gravité de codépendance. Si non traitée, la…
Comment obtenir l'aide dont vous avez besoin pour la gestion de la colère Gérer votre colère est un changement majeur dans la vie. Tout le monde a besoin de soutien - personne ne peut traverser la vie complètement seul. Lorsque vous vous embarquez sur un changement majeur dans votre vie, l'aide d'autres personnes est…
Gérer la colère pour mieux vivre Gestion de la colère peut vous aider à construire une vie plus heureuse, plus saine et plus productive. Pour gérer votre colère, tout ce que vous avez à faire est de suivre ces étapes:Décidez comment vous voulez vous sentir après que vous…
Refusez d'être la victime de la colère Lorsque vous êtes confronté à la colère d'un être cher, clairement la colère est le problème majeur. Mais la colère est pas une raison de se sentir comme une victime impuissante. Pour empêcher que cela se passe, essayez ce qui suit:Obtenir…
Réactions émotionnelles à un diagnostic de sclérose en plaques La réaction initiale de tout le monde à obtenir une sclérose en plaques (MS) est le diagnostic va être différent. Quoi que vous rencontrez, que ce soit choc, de déni, de l'anxiété, de la colère, ou même relief (ou une combinaison de tous…
Défis de l'enseignement de recrue: face à un mauvais comportement de front Finalement, il doit se produire. Un de vos enfants va enfreindre une règle, et vous aurez sans aucun doute dans votre esprit qu'il était intentionnelle et un défi direct à votre autorité. Peu importe comment fantastique vos règles et comment…
Comment surmonter la peur tout en menant des évaluations des employés Lorsque vous êtes confronté à la perspective de plusieurs évaluations de rendement profilent à l'horizon, vous pouvez vous sentir mal à l'aise. La peur est une émotion qui est réveillé par un danger imminent - réel ou imaginaire. Au lieu…
Comment transformer la confrontation en hébergement dans des conversations critiques Conversations critiques sont souvent émotionnelle, ce qui peut mener à une confrontation. Vous pouvez activer la confrontation dans une conversation critique dans un logement en utilisant une des trois méthodes éprouvées. Que vous le coup…
Gardez la langue de confrontation sur les conversations critiques Quand le langage de confrontation est utilisé lors d'une conversation critique, la conversation échappe à tout contrôle. Langue confrontation de façon critique blocs de conversation de chaque partie à l'écoute des intérêts et des besoins de…