Avez-vous possèdent des modèles de codépendance?

Co N ° 8208-dépendants Anonyme (CoDA) a mis en place cette liste de modèles pour vous aider à évaluer votre pensée, les sentiments et le comportement pour voir si le programme Step CoDA Douze peut être utile pour vous.

Motifs de refus:

  • Je dois la difficulté à identifier ce que je ressens.

  • Je minimise, modifier, ou de refuser ce que je ressens vraiment.

  • Je me perçois comme complètement désintéressé et dévoué à l'être-8208 et # des autres.

  • Je manque d'empathie pour les sentiments et les besoins des autres.

  • Je appelle d'autres avec mes traits négatifs.

  • Je peux prendre soin de moi-même sans l'aide des autres.

  • Je masque ma douleur de diverses manières telles que la colère, l'humour, ou l'isolement.

  • Je tiens à exprimer la négativité ou d'agression de façon indirecte et passive.

  • Je ne reconnais pas l'indisponibilité de ces gens à qui je suis attiré.

Low Self # motifs 8208-Esteem:

  • Je dois décisions de la difficulté à faire.

  • Je juge ce que je pense, par exemple, ou fais durement, comme jamais assez bon.

  • Je suis gêné de recevoir la reconnaissance, la louange, ou des cadeaux.

  • Je apprécie l'approbation des autres de ma pensée, les sentiments et le comportement sur myown.

  • Je ne me perçois pas comme une personne aimable ou utile.

  • Je cherche constamment la reconnaissance que je pense que je mérite.

  • Je dois admettre que je difficulté fait une erreur.

  • Je dois avoir l'air de droit dans les yeux des autres et vais même mentir à lookgood.




  • Je suis incapable de demander aux autres de répondre à mes besoins ou désirs.

  • Je me perçois comme supérieur aux autres.

  • Je regarde les autres de donner mon sentiment de sécurité.

  • Je dois la difficulté à obtenir commencé, respect des délais, et en complétant # 173-projets.

  • Je dois des difficultés pour établir les priorités en santé.

Modèles de conformité:

  • Je suis extrêmement fidèle, en restant dans des situations nuisibles trop longtemps.

  • Je compromets mes propres valeurs et l'intégrité pour éviter le rejet ou la colère.

  • Je mets de côté mes propres intérêts, afin de faire ce que les autres veulent.

  • Je suis hypervigilant concernant les sentiments des autres et de prendre sur ceux # 173-sentiments.

  • Je suis peur d'exprimer mes croyances, opinions et leurs sentiments quand ils diffèrent de celles des autres.

  • Je accepte attention sexuelle quand je veux de l'amour.

  • Je prends des décisions sans tenir compte des conséquences.

  • Je renonce à ma vérité à gagner l'approbation des autres ou pour éviter un changement.

Les modes de contrôle:

  • Je crois que la plupart des gens sont incapables de prendre soin d'eux-mêmes.

  • Je tente de convaincre les autres quoi penser, de faire, ou se sentent.

  • Je vous offre gratuitement des conseils et une orientation aux autres sans être demandé.

  • Je deviens ressentiment quand les autres refusent de mon aide ou de rejeter mon conseil.

  • Je prodigue des cadeaux et des faveurs sur ceux que je veux influencer.

  • Je l'utilise attention sexuelle pour obtenir l'approbation et l'acceptation.

  • Je dois être nécessaire afin d'avoir une relation avec les autres.

  • Je demande que mes besoins être satisfaites par d'autres.

  • Je l'utilise charme et le charisme de convaincre les autres de ma capacité à être bienveillante et compatissante.

  • Je l'utilise le blâme et la honte d'exploiter émotionnellement autres.

  • Je refuse de coopérer, de compromis, ou à négocier.

  • Je adopte une attitude d'indifférence, d'impuissance, de l'autorité, ou la rage de manipuler les résultats.

  • Je l'utilise termes de récupération dans une tentative de contrôler le comportement des autres.

  • Je fais semblant de se mettre d'accord avec les autres pour obtenir ce que je veux.

Modèles d'évitement:

  • Je agir de manière à inviter les autres à rejeter, la honte ou la colère towardme exprimer.

  • Je juge sévèrement ce que les autres pensent, disent ou font.

  • Je évite l'intimité émotionnelle, physique ou sexuelle comme un moyen de maintenir la distance.

  • Je laisse mes addictions à des personnes, des lieux et des choses pour me distraire de la réalisation de l'intimité dans les relations.

  • Je l'utilise communication indirecte et d'évitement pour éviter les conflits ou # 173-confrontation.

  • Je diminue ma capacité à avoir des relations saines en refusant d'utiliser tous les outils de récupération.

  • Je supprime mes sentiments ou les besoins pour éviter de sentir vulnérables.

  • Je tire les gens vers moi, mais quand ils arrivent à proximité, je les repousse.

  • Je refuse de donner mon auto # 8208-volonté d'éviter la remise à une puissance qui est plus grand que moi.

  • Je crois affiche de l'émotion sont un signe de faiblesse.

  • Je retiens des expressions de gratitude.


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