Surmonter l'indécision de surmonter la codépendance

Un grand nombre de codependents savoir ce que d'autres personnes devraient faire, mais avoir un moment difficile de prendre des décisions pour eux-mêmes, même les plus petits, comme quoi commander hors un menu et quoi faire avec leur temps libre. Ils peuvent éviter complètement la prise de décision et de pratiquer leur dépendance, rêverie, vous soucier de quelqu'un, ou demander à d'autres de leurs opinions. Trouble with décider peut provenir

• Ne pas être autorisé à faire des choix dans l'enfance

• Grandir avec un parent de contrôle ou autoritaire

• Pas appris à résoudre des problèmes

• Ne pas avoir un locus de contrôle interne

• Ne pas être conscient de vos sentiments

• Vouloir plaire à quelqu'un d'autre

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  La peur de faire une erreur et votre jugement de soi-

• La peur de la déception

Si vous avez grandi dans une famille avec des règles strictes, ou si l'un des parents a été contrôlez, vous ne disposez pas d'une occasion de prendre des décisions importantes, ni avoir le soutien des parents pour vous aider à apprendre à découvrir vos sentiments à propos de quelque chose et peser alternatives et conséquences. Les enfants peuvent rapidement apprendre à penser par eux-mêmes.

Être un bon parent leur permet de prendre des décisions adaptées à leur âge. Il comprend l'écoute et renvoyant à un enfant leurs sentiments et leurs besoins et de remue-méninges conséquences de choix différents. Bonne parentalité, aide les enfants à identifier et faire confiance à leurs sentiments afin de développer un locus de contrôle interne à ce qu'ils veulent et ont besoin.

Lorsque vous ne savez pas ce que vous ressentez et que vous n'êtes pas l'homme de la pensée à travers les conséquences de vos actions et résultats probables, petites décisions peuvent se sentir monumentale. Au lieu de cela, vous agissez sans prévoyance et / ou de les éviter et de développer une attitude passive à l'égard de votre vie. Vous pouvez prendre l'habitude de regarder les autres pour obtenir des conseils, et leurs opinions pouvez devenir plus importants que les vôtres. Si vous êtes un plaisir, vous ne voudrez pas leur déplaire.

Méfiez-vous non seulement des amis qui vous disent ce que vous devriez faire, mais des figures d'autorité ainsi. Même lorsque vous payez un professionnel pour obtenir des conseils, d'explorer diverses options et assurez-vous de l'action que vous prenez est aligné avec vos valeurs. Il peut être tentant de demander à un psychothérapeute pour prendre vos décisions. Au lieu de cela, demander de l'aide à réfléchir aux conséquences de vos options, qui vous permet de tirer vos propres décisions et à résoudre vos problèmes.

Dans beaucoup de familles dysfonctionnelles, les enfants sont punis pour faire des erreurs innocentes. Dans certains cas, la sanction est sévère, arbitraire et imprévisible. Ces craintes survivre, même lorsque vous ne vivant plus chez vos parents. Ce parent vit encore à l'intérieur vous que votre porte-parole et ne vous permettra pas de vous pardonner pour les erreurs.

Le perfectionnisme et le désir d'être infaillible peut hanter chaque décision de sorte que vous avez à la recherche chaque achat, répéter des conversations intimes, et d'éviter de nouvelles expériences. Un autre facteur est la peur de la déception. Dans les familles en difficulté, les parents prennent rarement le temps de réconforter les enfants quand ils sont déçus. Faire face à la déception est une partie de la maturité, a appris lorsque les parents à comprendre et sympathiser avec les sentiments de leurs enfants.

Voici quelques conseils à prendre des décisions:

• Notez toutes les options possibles.

• Ecrire les conséquences de chacun, y compris vos sentiments.

• Pour vous aider, visualiser les résultats et l'expérience que vous ressentez dans votre corps.

• Discutez de vos options avec une personne de confiance qui ne vous juger ou de vous dire quoi faire, mais qui écoute et vous permet de décider pour vous-même.

• Un graphique peut vous aider à comparer visuellement les aspects des différents choix. Inscrivez vos options sur le côté gauche de la carte et d'écrire les éléments à considérer le long du sommet, tels que le coût, la commodité, temps consacré, la valeur, et la récompense. Vous pouvez ajouter une colonne pour les conséquences, et les classer de 1 à 10. Les facteurs varient, selon le type de décision. En comparant quelle voiture acheter serait inclure des choses comme l'entretien, confort, prix, amortissements, et le kilométrage. (Cette technique ne fonctionne pas aussi bien avec des décisions qui sont plus sentiment basé sur.)

Les décisions ne sont pas répréhensibles droite ou il n'y a que des conséquences. Plusieurs fois, vous ne saurez pas jusqu'à ce que vous prenez un risque et faire un choix. Donnez-vous la permission d'expérimenter, changer votre esprit, et faire des erreurs. Voici comment vous cultivez et arrivez à vous-même et le monde savoir.