Les 4 types de déni, une caractéristique de la codépendance

Quand il vient à la dépendance et la codépendance, le déni est pas sain-en fait, il peut être dangereux. En ne faisant pas face au problème, vous vous privez de l'apprentissage des mesures constructives qui peuvent améliorer et potentiellement sauver votre vie et celles des autres. Codependents ont plusieurs types de déni. Quatre sont ici explorées.

Type 1: Nier le comportement de quelqu'un

Le premier type de déni est indéniable que quelqu'un dans votre vie a une dépendance ou que son comportement est à l'origine d'un problème ou vous affecte négativement. Il est commun avec codependents parce que

• Vous avez peut-être grandi avec la toxicomanie ou le comportement de problème dans votre famille, il se sent familier et normal.

• Drogués et ne aiment pas prendre la responsabilité de leur comportement. Ils nient et blâmer les autres qui sont prêts à accepter cela comme la vérité.

• Grandissent dans des familles dysfonctionnelles, vous apprenez à ne pas faire confiance à votre # 173 perceptions et ce que vous savez.

• Reconnaissant la vérité serait provoquer des sentiments de honte en raison de la stigmatisation associée à la toxicomanie et l'abus.

• Faible auto # 8208 de soi diminue vos attentes d'être bien traité.

• Vous manquez d'informations sur les signes de dépendance et d'abus.

Parce que le déni vous empêche de reconnaître la vérité, vous ne devrez pas faire face à quelqu'un d'un comportement dérangeant ou de dépendance, l'expérience de la douleur, ou prendre des mesures. Si vous aimez un toxicomane et pouvez prétendre que les dangers face à lui ou elle ne pas exister, même pour un peu de temps, vous pouvez mieux fonctionner.

Vous ne devez pas penser aux répercussions de sa toxicomanie et du comportement, comme une surdose mortelle de drogue ou d'accident de voiture, la faillite en raison de pertes de jeu, la cirrhose du foie, ou la myriade d'autres problèmes.

Déni ne signifie pas que vous n'êtes pas dérangé par leur comportement. Cela signifie que vous ne reconnaissez pas pour ce qu'elle est, comme l'abus, l'infidélité, une dépendance, ou toute autre question. La possibilité éphémère peut traverser votre esprit, mais vous ne pensez pas à ce sujet. Vous pouvez rejeter comme sans importance, ou minimiser, justifier ou excuser avec des explications et rationalisations.

Ceci est normal quand vous ne voulez pas admettre que quelqu'un que vous aimez a un problème mental ou comportemental grave, mais les problèmes de montage, et un jour vous trouver vous faire des excuses pour le comportement que vous jamais pensé que vous tolérez. Voilà ce qui arrive avec le déni. Les choses empirent.

Type 2: Nier votre codépendance

En général, en cas de confrontation, codependents nient leur codépendance. Ceci est le type 2. Codependents croient qu'ils ont pas de choix quant à leur # 173 situation et / ou blâmer les autres. Ils nient leur propre maladie pour éviter la douleur profonde.

Une autre raison pour laquelle il peut être difficile pour vous d'admettre que vous avez un problème et demander de l'aide parce que vous n'êtes pas habitué à vous regarder. Mettre l'accent sur d'autres vous protège contre face à votre douleur et prendre la responsabilité de votre propre bonheur. Il vous permet de rester coincé en poursuivant l'objectif vain d'essayer de changer les autres, ou la recherche de la personne pour vous rendre heureux, basée sur la fausse prémisse que votre bonheur se trouve dans d'autres. Blâmer les autres ou de se sentir supérieur vous aide à éviter l'auto # 8208-interrogatoire, comme le montrent les exemples suivants.

Certaines personnes, y compris les professionnels de la santé, en savent beaucoup sur la codépendance, mais seulement y voient appliquer à d'autres. Leur refus les empêche de se regarder. Il ya aussi ceux qui admettent leur codépendance, mais pense ne pas avoir besoin d'aide.

Ils ont compris leurs problèmes dans leur esprit et croient qu'ils peuvent gérer eux-mêmes ou par la lecture et parler à des amis. Ils sous-estiment leur codépendance et son impact sur leur vie et ne reçoivent pas l'aide - souvent à cause de la honte intériorisée - de la même manière que la honte empêche les toxicomanes de se faire soigner.

Type 3: “ Ne me demandez pas comment je me sens ”

Codependents sont généralement bonnes à savoir ce que les autres ressentent et passent beaucoup de temps à se soucier eux, souvent avec le ressentiment, mais ils ne sont pas conscients de leurs sentiments, autre que l'inquiétude et / ou parfois du ressentiment. Déni de sentiments est de type 3.

Quand les gens sont obsédés par leur dépendance - que ce soit à une personne, de la nourriture, le sexe, le travail, ou d'une drogue - il est généralement une distraction de ce qu'ils sont vraiment sentir. Si vous leur comment ils se sentent demandez, ils disent “ Je vais bien, ” ou si vous demandez à ce qu'ils ressentent, ils disent “. Rien ”

Ils comprennent la douleur physique, mais pas la douleur émotionnelle, parce qu'ils sont dans le déni de leurs vrais sentiments, qui serait bouleversant pour l'expérience. En grandissant, ils ont jamais appris à identifier leurs sentiments ou senti en sécurité en les exprimant, surtout si elles avaient personne pour les consoler. Au lieu de cela, ils avaient honte et enterré et réprimées leurs sentiments.

Sentiments, y compris celles douloureuses, servent un but. Ils vous aident à reconnaître vos besoins et adapter à l'environnement. Sensibilisation des sentiments est vital pour les interactions saines avec les autres:

• La peur vous dit d'éviter le danger, y compris les personnes qui peuvent vous nuire émotionnellement.

• Anger vous indique que l'action est nécessaire pour redresser un tort ou de faire des changements.

• La culpabilité saine vous aide à agir de façon congruente avec vos valeurs.

• Tristesse vous aide à lâcher prise et encourage l'empathie et la connexion humaine.

• Honte vous aide à intégrer dans la société et vous empêche de nuire à autrui.

• La solitude vous motive à aller vers les autres.

Lorsque vous refusez ou réprimer des sentiments, vous pouvez rester coincé. Le sentiment ne soit jamais libéré et reste dans votre inconscient - parfois pendant des années. Douleur accumule, et plus de douleur nécessite plus de déni. Une conséquence inattendue de nier les sentiments douloureux est que vous devenez déprimé ou insensible à la joie, de gratitude et d'amour, aussi.

L'énergie qui peut être utilisé de façon créative et constructive se canalisée dans maintenant sentiments, comme essayer de garder le couvercle sur une cocotte-minute. Déni de l'émotion brute permet à envenimer comme une obsession, la toxicomanie, humeur dépressive, ou le ressentiment. Permettre sentiments de circuler libère le pent-up # 8208 tension.

Certains codependents utilisent le ressentiment à camoufler la colère qui est en dessous. Souvent, ils en veulent quelqu'un avec qui ils ont pas mis en bonne # 173-frontières. Grandir, il peut ne pas avoir été à l'abri de dire non ou d'exprimer la colère. Comme les adultes, ils pourraient réduire ou rationaliser et même se blâmer de nier leur colère et de préserver la relation avec l'autre personne. Permettre la colère libère le ressentiment, et d'en parler peut aider à réparer la relation.

Certaines personnes agir sur leurs sentiments réprimés avec un comportement qui libère la tension émotionnelle sans éprouver le sentiment. Souvent codependents qui nient leurs sentiments épouser quelqu'un qui a des émotions volatiles, leur permettant de vivre des sentiments d'autrui.

Lorsque vous niez vos sentiments, il vous empêche de répondre de manière appropriée et crée plus de problèmes. Dans certains cas, vous pouvez identifier le sentiment, mais avez refusé son sens réprimée enterré. Lorsque cela se produit, vous pouvez toujours rester fixe dans un cycle de ré # 8208-éprouver le sentiment et en répétant le comportement associé, parce que la douleur profonde est pas résolu.

Type 4: “ Mes besoins ne comptent pas ”

Codependents sont très bons à anticiper et à combler les besoins des autres, mais ils nier ou de minimiser leurs propres besoins. Ceci est le type 4. A l'autre extrême, on trouve ceux qui demandent et attendent tout le monde pour répondre à leurs besoins. Certains codependents ont été négligés, et les besoins physiques de base étaient pas remplies. D'autres qui ont été maltraités ne peuvent jamais ont connu la sécurité dans une relation et ne vous attendez pas comme une condition préalable normale.

Beaucoup codependents avaient leurs besoins matériels satisfaits et supposent que ce tout ce qu'ils exigent. Mais les humains ont de nombreux besoins. Reconnaissant la nécessité qui a été humilié ou jamais rempli est comme demander à une personne aveugle pour décrire la couleur.

Les bons parents font sécuritaire pour les enfants à demander ce qu'ils veulent. Alors que les adultes, ils sont en mesure d'identifier leurs besoins, de leur propre fonction, et d'exprimer leurs besoins. Si les besoins clés ont été humiliés ou ignorés dans votre enfance, vous grandissez faire la même chose pour vous et arrêtez sentiments associés à ces besoins. Pourquoi se sentir un besoin si vous ne vous attendez pas à être rempli? Il est moins pénible à nier totalement.

Voilà pourquoi de nombreux codependents apprennent à être auto-suffisante # 8208 et, en particulier, de nier les besoins émotionnels. Exprimant besoins dans le contexte d'une relation exige de la confiance, de sorte que vous vous sentiriez besoins demandant vulnérables être respectées si elles exigent la participation d'une autre personne. Vous pourriez nier et / ou avoir honte de vos besoins d'appui, le dévouement et le plus humain de tous - le besoin d'amour.

Même si vous savez que vous avez aimé, si vous jamais reçu toute l'affection ou aviez respecté vos sentiments, vous pouvez tenter de combler ce vide avec une dépendance. Addictive relations servent comme un substitut de connexion réelle. Certaines personnes sont les gardiens qui espèrent recevoir de l'amour en retour, mais sont incapables d'être vulnérable à propos de leurs propres sentiments, ce qui est nécessaire pour maintenir une relation intime.

Beaucoup de ceux qui ne reconnaissent pas leurs besoins de soutien et de confort isolat - surtout quand ils sont mal. Même avec la conscience de leurs besoins, demander à quelqu'un de les rencontrer peut se sentir humiliante.