Comment tirer le meilleur parti de vos visualisations

Pour tirer le meilleur parti, combiner chacun de vos affirmations avec une visualisation. Par exemple, disons que vous décidez de se concentrer sur l'affirmation, “ je suis compétent dans mon travail n ° 148. Avant votre visualisation, d'identifier quelques domaines où vous savez que vous êtes compétent et quelques zones où vous êtes dans le processus de devenir plus compétent ou avez besoin de devenir plus compétent.

Dans cette visualisation, vous voyez-vous être compétent dans ces domaines que vous maîtrisez déjà, le sentiment positif et heureux avec vous-même. Ensuite, vous vous déplacez dans vous voir dans les domaines où vous êtes un peu habile et de plus en plus qualifiée.

Enfin, vous visualisez les tâches que vous voulez plus d'expertise et vous vous voyez faire ceux qui sont bien et avec facilité. Vous pouvez vous imaginer obtenir la formation d'un collègue ou du matériel de lecture pour en apprendre davantage sur ces tâches, en prenant note des mesures que vous devez prendre pour être mieux informés.

Voici quelques conseils pour avoir une expérience de visualisation de succès:

  • Trouvez un endroit tranquille, confortable. Avoir aucune distraction, si possible, y compris la télévision, la radio et le téléphone portable.

  • Dites votre affirmation à quelques reprises comme vous détendre votre corps et la libération des pensées ou des tensions de la journée.




  • Visualisez-vous dans une scène où vous agissez sur ce que dit votre affirmation. Ne vous regarder dans la scène. Vous n'êtes pas le public. Plutôt, imaginer être dans la scène, voir à travers les yeux et agissant à travers votre corps. Maintenez cette image mentale comme si elle se produisait à ce moment précis. Soyez la star!

  • Vous pouvez rester assis ou debout. De toute façon, vous pouvez déplacer votre corps légèrement ou faire des gestes avec vos mains pour être dans la scène.

  • Imaginez la scène dans les moindres détails. Engager autant de vos cinq sens que vous le pouvez. Ajouter des couleurs vives et belles ainsi que des sons.

    Où es tu? Êtes-vous à l'extérieur ou à l'intérieur? Avec qui êtes-vous? Que portez-vous et quelles sont les autres personnes portant? Qu'est-ce que vous sentez? Qu'entends-tu? Que ressens-tu? Quelle serait votre vie vraiment être comme si cela arrivait? Les images plus réalistes que vous créez, le plus profond l'impression est faite sur votre esprit.

  • Laissez la visualisation se dérouler et de jouer avec elle jusqu'à ce que vous vous sentez très bien dans tout ce que vous rencontrez, jusqu'à ce que l'image mentale se sent complète.

  • Si une partie de votre visualisation effectue une tâche ou une activité, mettre clairement l'accent sur l'image de l'action que vous vous apprêtez à faire. Ensuite, dans la scène la réalisation de l'activité avec succès et d'être fier de toi pour le faire si bien.

  • Pensez aux qualités qui vous aideront à réussir dans votre visualisation et les incorporer dans l'image mentale que vous créez. Celles-ci pourraient être bien communiquer, de parler haut, l'écoute des autres, dévier la critique avec habileté, et persuader les autres de faire ce que vous souhaitez. Concentrez-vous sur ce que vous voulez et ce que vous êtes.

  • Si vous avez du mal à croire que vous pouvez faire ce que vous visualiser, imaginez-vous faire le meilleur que vous avez jamais fait.

  • Après votre visualisation terminée, notez les détails, les pensées qui viennent chez toi, et toutes les sensations que vous aviez. Quand vous lirez plus tard, cela vous aidera à vous entrez à nouveau votre état de visualisation. Alors, lors de votre prochaine visualisation, à l'approfondir avec plus de détails.

  • Quand vous commencez à visualiser, il peut sembler étrange de vous voir dans une nouvelle façon, et il est parfaitement naturel de se sentir de cette façon. Il peut se sentir bizarre et peut-être même un peu bizarre. Vous pouvez même sentir mal à l'aise d'agir dans cette nouvelle façon, de confiance en soi.

    Sachez que si elle ne se sent pas étranger, vous n'êtes probablement pas faire la visualisation correctement. Ce que vous devez faire est de passer par ces sentiments et de garder sur la visualisation. Comme vous le faites, au fil du temps, vous obtiendrez plus confortable.

  • Il est crucial que vous prenez des mesures pour faire votre visualisation devenu réalité. Ne vous attendez pas à se matérialiser seulement parce que vous l'imaginer. Regardez les étapes que vous avez écrit pour le premier exercice de la pratique dans ce chapitre. Ce sont ceux à se concentrer sur l'accomplissement.


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