Luttant contre la rechute en laissant aller de la colère
Les gens qui passent par gestion de la colère réussissent généralement à réduire leurs problèmes de colère un grand deal. Ils passent par des jours et des semaines sans perdre leur sang-froid. On s'y sent bien sur les progrès qu'ils ont fait. Et puis quelque chose d'étrange qui se passe. Ils ne se sentent pas qu'ils sont d'être fidèle à eux-mêmes. Quelque part, ils semblent réellement manquer leur colère, mais ne sais pas pourquoi.
Il ya une raison pour cette réaction apparemment perplexe. Surtout, les gens commencent à manquer leur colère en raison de certaines craintes telles que les suivantes:
Craignent que lâcher la colère signifie qu'ils pardonnent la personne qui a fait en colère.
Par exemple, un jeune homme aurait été maltraité par son père depuis des années. Quand il apprend à contrôler sa colère avec succès, quelque chose ne se sent pas bien. Après réflexion, il se rend compte qu'il est pas autant tourmenté par la violence. Mais une partie de lui pense qu'il devrait continuer à être en colère contre son père, étant donné la nature horrible de l'abus. Cette réalisation permet de lui faire comprendre que, aussi difficile que cela puisse être, en baisse cette rage ancienne est dans son meilleur intérêt.
Craignent que ils vont perdre leur réputation.
Pensez à une femme qui travaille avec les superviseurs difficiles. Elle sert à tempêter au bureau avec une fréquence inquiétante, mais gestion de la colère lui a appris à utiliser l'affirmation de soi à la place. Elle se sent bien sur le changement, mais craint d'autres seront maintenant la voir comme rampant et faible. Cependant, comme elle se poursuit avec l'affirmation de soi, elle voit que ses superviseurs écoutent vraiment à elle plus que dans le passé, et ses collègues commencent à la voir comme un chef de file.
Peur d'autres émotions (par exemple, tristesse) qui sous-tendent leur colère.
Imaginez une mère qui a perdu sa fille à un conducteur ivre. Elle fait rage depuis des années et se plaint de l'injustice horrible de la vie. Finalement, elle se rend compte de la nécessité d'une gestion de la colère et apprend à apaiser sa colère. Toutefois, de fortes émotions de chagrin et de tristesse saisissent, qui se sentent encore pire que la colère. Néanmoins, elle arrive à la conclusion qu'elle a vraiment besoin pour faire face à cette douleur à remplir sa promesse d'honorer la courte vie de sa fille en travaillant à changer les lois de conduite avec facultés affaiblies de l'Etat.
En d'autres termes, une partie importante de la prévention de la rechute examine aucune hésitation à se laisser aller de la colère. Vous ne devez pas craindre d'être vu comme faible, et vous ne devez pas conclure que la personne qui vous a fait du tort était dans la droite. Bien que le pardon peut être utile, ce ne est pas la même chose que l'oubli, ni ne laisser aller dire que vous êtes faible - tout le contraire, en fait.
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