Confession: il est bon pour gérer votre colère

Médecine comportementale (la science qui relie l'esprit et le corps) signale que l'inhibition excessive des émotions, en particulier de fortes émotions comme la colère, est malsain. Cela est vrai - retenir sur les émotions peut réellement vous rendre malade. Il est logique si vous pensez à ce sujet.

Retenant sur les émotions est naturel pour les humains. Les bébés commencent leur vie en criant chaque fois qu'ils sont mal à l'aise - faim, soif, solitaire, ou dans la douleur. Mais alors la vie devient la main sur eux et enseigne exactement le contraire - pour garder leurs sentiments pour eux et, en effet, pleure à l'intérieur. Alors, les gens se retrouvent dans un état de paralysie émotionnelle, qui se joue dans une variété de maux physiques et émotionnels. Certains de ces affections comprennent

  • L'hypertension artérielle

  • Insomnie




  • Maux de tête

  • Spasmes au dos

  • Fonction immunitaire altérée

  • Dépression

Sera confessant vos sentiments négatifs sur un résultat de base régulière dans une diminution de votre besoin de services médicaux ou dans combien de fois vous finissez par être absent du travail pour cause de maladie? La science actuelle suggère que la réponse est oui.

Faire votre confession, dans ce cas, de la colère et d'autres émotions désagréables, est de raconter une histoire - votre histoire. Comment vous construisez cette histoire, cependant, fait la différence entre si cet exercice est une thérapeutique. Tout comme il ya des règles pour les catholiques qui font leur confession à leur prêtre, il ya des règles au sujet de faire ce type de confession.

En confessant les émotions qui composent votre journée, vous êtes à la fois le haut-parleur et le public. En effet, vous entrez dans un privé conversation qui est que pour vos yeux. Vous ne serez pas partager votre confession avec personne, et votre confession finirez lorsque vous avez terminé l'exercice. Donc, il n'y a pas besoin de construire une histoire d'impressionner, d'éduquer, ou rendre quelqu'un d'autre à se sentir mieux.

Dans la plupart des cas, une fois que vous avez terminé votre confession, vous aurez envie de le jeter ou complètement supprimer de votre ordinateur - y compris la Corbeille. Cependant, si vous avez une personne très grand dans votre vie, vous trouverez peut-être thérapeutique pour partager la confession.