Comparez inquiétude productif et improductif
Soucis peuvent être productif, vous aider à gérer votre vie et réduire votre stress. D'autre part, ses inquiétudes, peut entraîner des craintes inutiles, de l'anxiété, et bouleversé. Comprendre les différences entre ces deux formes d'inquiétante - productif et improductif - est une étape importante sur votre chemin à la gestion et, finalement, en minimisant vos inquiétante. Voici quelques critères pour vous aider à déterminer quelle catégorie tombe dans votre inquiétante.
Inquiétude improductive
Inquiétude improductive affiche les caractéristiques suivantes:
Il imagine toutes sortes de résultats improbables.
Il suppose que l'un mauvais résultat sera en cascade dans une série de résultats encore pires.
Il inquiète au sujet des événements dans un avenir lointain qui ne nécessitent pas une solution en ce moment.
Il suppose que votre pensée inquiétante est valide et reflète la vérité réaliste.
Il suppose que vos sentiments négatifs sont des mesures précises de l'importance de l'inquiétude.
Il rehashes expériences négatives dans le passé.
Il exige que vous avez le contrôle sur à peu près tout dans votre vie.
Il refuse d'accepter que les expériences négatives font partie de la vie.
Il rend l'approbation des autres un besoin trop importante.
Il accepte seulement parfait ou presque parfait, des solutions aux problèmes.
Inquiétude productif
Voici ce qui rend ce genre d'adaptation inquiétante et fonctionnel:
Il vous aide à résoudre un problème ou résoudre une situation.
Il ne demande pas de certitude.
Il est pas submergé par l'émotion.
Il tourne un souci dans un problème à résoudre.
Il explore les moyens appropriés pour trouver une solution à un problème.
Il ne reste pas coincé dans l'évaluation des résultats irréalistes.
Il reporte ces inquiétudes qui ne peuvent pas être résolus jusqu'à un moment futur.
Il est pas de longue durée et peut être terminé dans un délai relativement court de temps.
Elle admet que la perte et la tragédie sont une partie naturelle et attendue de la vie.
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