Comment la colère provoque stress et nuit à votre santé
Colère, comme tout le reste, est pas tout bon ou tout mauvais: Il a de nombreux avantages et des inconvénients. Les sections suivantes expliquent ceux pour vous, afin que vous obtenez une image claire de la colère et de l'effet qu'elle peut avoir sur votre vie.
Sommaire
Les points positifs de la colère
La colère peut être une émotion très pénible qui entraîne toutes sortes de conséquences négatives. Pourtant, parmi les autres émotions de stress possibles (bouleversé, la dépression, la douleur, l'anxiété, et ainsi de suite), la colère reste le plus populaire et le plus commun. Et non sans raison. La colère a un certain attrait:
La colère est l'activation et la mobilisation.
La colère vous fait vous sentir puissant.
Colère obtient souvent des résultats.
La colère est souvent une réponse respecté.
Les inconvénients de la colère
Bien que votre colère ne doit son potentiel de hausse, la baisse de la colère emporte de loin sur les avantages positifs. En plus d'être émotionnellement pénible et faire de vous un candidat de choix pour un oeil au beurre noir, la colère peut vous donner d'autres choses à se soucier.
La colère peut vous rendre malade
Lorsque vous êtes en colère, votre corps réagit de la même façon il le fait quand vous rencontrez une autre réaction de stress. Votre colère déclenche votre corps pour prendre une position défensive, vous préparant à tout danger qui peut venir à votre façon.
Lorsque votre colère est intense et fréquente, les effets physiologiques peuvent être nocifs. Votre santé est à risque. Et tout ou partie de ces maladies et de troubles liés au stress peuvent devenir désagréables liés à la colère excessive.
La colère peut nuire à votre coeur
Des recherches récentes indiquent maintenant que votre cœur (ou, plus exactement, votre système cardio-vasculaire) est particulièrement vulnérable à votre colère et ses effets négatifs. Dans son livre Anger Kills, Chercheur de l'Université Duke Redford Williams décrit un certain nombre de moyens possibles l'hostilité peuvent nuire à votre système cardio-vasculaire:
Lorsque des individus potentiellement hostiles étaient en colère, ils ont eu des augmentations supérieures à la normale dans la circulation sanguine vers les muscles (suggérant une réaction de lutte ou de fuite exagérée).
Individus potentiellement hostiles avec des niveaux élevés de cholestérol dans le sang ont été trouvés à sécréter plus d'adrénaline que les personnes ayant de faibles niveaux de cholestérol.
Les personnes qui ont obtenu des résultats élevés sur les mesures d'hostilité ont tendance à avoir moins d'amis.
Individus hostiles généralement ne prennent pas soin d'eux-mêmes.
La colère peut briser le cœur d'autres personnes
Lorsque vous êtes en colère, vous n'êtes probablement pas beaucoup de plaisir à être avec. Pire encore, votre hostilité et d'agression peut être carrément destructrice. Votre colère affecte ceux qui vous entourent - les personnes qui vivent avec vous, travailler avec, et d'interagir avec.
La colère peut fatiguer et endommager vos relations avec votre partenaire, conjoint, enfants, amis et collègues. Ensemble, colère et l'hostilité peuvent conduire à des conflits, abus physiques et mentaux, les ruptures et le divorce. En raison de votre colère, vous pouvez mettre en péril vos chances d'avancement de carrière ou même de perdre votre emploi. La colère a tendance à dégénérer, aussi bien.
L'autre partie impliquée devient souvent en colère, aussi. Lorsque vous êtes en colère, vous pouvez faire quelque chose ou dire quelque chose que vous regrettez par la suite, ce qui peut conduire à d'autres émotions de stress, tels que la culpabilité, la honte, bouleversé, et la dépression.
La colère peut raccourcir votre vie
La recherche montre que votre vie peut effectivement être raccourcie par la colère. Psychologue John Barefoot a mesuré les niveaux de 118 étudiants en droit de l'hostilité. Puis, il a suivi ces personnes pendant 25 ans.
Il a constaté que près de 20 pour cent de ceux qui a marqué dans le quart supérieur de l'échelle de l'hostilité était mort à l'âge de 50. En comparaison, il a noté un taux de mortalité à l'âge de 50 de seulement 5 pour cent pour ceux qui a marqué à la plus faible trimestre de l'échelle.
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