Comment gérer les maladies chroniques avec les techniques de corps-esprit

Techniques corps-esprit peuvent faire des merveilles pour de nombreux états pathologiques chroniques. La maladie chronique peut signifier un certain nombre de conditions médicales, telles que l'asthme, l'hypertension (haute pression sanguine), l'arthrite, la fibromyalgie (maladie musculaire qui provoque des douleurs en cours), ou même le cancer.

Traiter avec un cholestérol élevé ou une pression artérielle élevée

L'une des nombreuses études utilisant, de faible intensité très simple Qigong - dans ce cas, Qigong marche - a comparé les résultats de trois groupes: celui qui a fait la marche méditative Qigong, celui qui a fait la marche régulière, et qui n'a rien fait.

Le groupe qui a fait marche Qigong, qui est si lente qu'elle ne soulève pas vraiment votre rythme cardiaque au niveau de toute sorte de séance d'entraînement aérobie, encore fini avec les fréquences cardiaques inférieures. Une fréquence cardiaque de repos inférieure peut signifier un coeur plus fort. Un coeur plus fort peut signifier moins de problèmes avec le taux de cholestérol et la pression artérielle

Autre preuve montre que les méthodes telles que le yoga et de Tai Chi peuvent réduire l'hypertension artérielle.

Faire face au cancer

On ne suggère pas de pratiquer une technique d'esprit-corps au lieu de voir un médecin régulier, surtout quand il vient à traiter une maladie qui change la vie, comme le cancer.

Cela étant dit, il ya des gens qui donnent des méthodes corps-esprit au moins un certain crédit pour les aider à gérer les maladies chroniques. Certaines personnes vont même plus loin: professeur Chi Un Tai a dit qu'il a commencé à pratiquer deux à trois décennies plus tôt, quand il a été diagnostiqué avec une tumeur au cerveau. La tumeur au cerveau est parti, et aucune opération ont été programmés.

Il attribue la disparition de la tumeur à sa pratique le Tai Chi et le Qigong. Preuve? Il en a aucun. Hormis le fait qu'il est toujours en vie et en bonne santé.

Lutter contre les effets de l'asthme

Entrez les effets positifs de la respiration. Pratiquer la respiration pleine et profonde stimule les poumons et peut provoquer des augmentations positives de la quantité d'air que vous pouvez obtenir dans et hors de vos poumons. Si vous pouvez obtenir plus d'air et plus d'air, vous pourrez peut-être à diminuer les effets de l'asthme ou d'autres affections respiratoires.

Soulager l'arthrite et autres douleurs chroniques

Les personnes souffrant d'arthrite ou d'autres types de douleurs articulaires savent que chaque geste peut faire mal, de sorte qu'ils ont tendance à moins se déplacer. Et ce mouvement réduite provoque les muscles et les tendons qui soutiennent leurs articulations pour obtenir très faible.

Au fil des années, des études ont montré que des mouvements simples, douces aident à soulager la douleur et permettent personnes atteintes d'arthrite à mieux fonctionner au jour le jour. Tai Chi, Qi Gong, et quelques exercices de yoga ont été utilisés comme le doux mouvement nécessaire pour stimuler les articulations et libérer le mouvement pour soulager la douleur.

Exercices corps-esprit peuvent aussi aider à soulager la chronique pain- pain- le genre de douleur que les médecins ne peuvent souvent pas comprendre, mais qui provoque des problèmes diffuses. Parfois, cette douleur est due à syndrome de fatigue chronique, la fibromyalgie, le lupus ou d'autres maladies connexes.

L'une des nombreuses centaines d'études réalisées en Chine requise des deux groupes de patients souffrant de douleur de prendre des cours de qi gong. Une classe a étudié avec un “ réel ” maître qui est connu pour être en mesure de “ déplacer l'énergie ” et guérir avec son énergie. L'autre classe a été dirigée par quelqu'un qui pourrait faire les mouvements, mais n'a pas été connu pour être un guérisseur, autrement dit un maître d'imposture.

La douleur a diminué dans les deux groupes - chercheurs pensent parce que les participants croyaient tout simplement - mais les symptômes de la douleur dans le groupe avec le vrai maître descendit deux fois plus!