Vie, le travail, l'équilibre du sommeil quizz

Avec les exigences élevées de la société, l'effectif d'aujourd'hui passe plus de temps au bureau et moins de temps à la maison. Souvent, le temps passé à la maison est faire des courses, faire des corvées, puis dormir seulement pour répéter le cycle dès le lendemain.

Votre vie est-elle équilibrée?

Le questionnaire suivant vous aidera à déterminer si oui ou non vous équilibrez la vie, le travail et dormir correctement.

1. Avez-vous pris le temps de manger des aliments sains emballés avec de l'énergie?

   un. Oui - Les aliments sains sont importants pour vous.

   b. Parfois - Vous êtes conscient de vos choix alimentaires mais comme pour se livrer à l'occasion.

   c. Non - Vous ne mangez des aliments qui est pratique et bon goût (riche en sucre et en gras.)

2. Êtes-vous impliqué dans un régime d'exercice ou le régime alimentaire?

   un. Oui - L'exercice est une partie de votre vie quotidienne.

   b. Non - Vous préférez être regardez la télévision.

3. Combien de fois avez-vous apporter votre maison de travailler avec vous?

   un. Toujours - Vous avez jamais assez de temps pour terminer votre charge de travail.

   b. Parfois - Occasionnellement, vous avez du travail supplémentaire qui doit être fait après les heures.

   c. Jamais - travail que vous ramener à la maison. . . Qu'est ce que c'est?

4. Combien d'heures avez-vous mis au bureau?

   un. Moins de 40 heures par semaine - vous regardez l'horloge et ne peuvent pas attendre pour rentrer à la maison.

   b. 40 heures par semaine - vous faites votre travail, mais rien de plus.

   c. Plus de 40 heures par semaine - les heures supplémentaires, bébé!

5. Êtes-vous à la planification proactive tout ce que vous faites?

   un. Oui, tu l'es “ anale ” à obtenir des trucs fait et être à l'heure.

   
   
   
   
   

   b. Non - Vous faites des trucs à votre guise et vous êtes souvent en retard au travail et des événements programmés.

6. Prévoyez-vous des moments privilégiés avec vos amis et votre famille?

   un. Oui - Les amis et la famille sont les choses les plus importantes dans votre vie.

   b. Parfois - Vous jonglez temps avec vos amis, la famille et le travail.

   c. Non - Vous avez peu de temps pour autre chose que travailler et dormir rien.

7. Ne vous prenez plus d'une heure par jour pour faire des courses et faire des corvées?

   un. Oui - Vous êtes une maniaque et trop se soucier de la façon dont votre maison ressemble.

   b. Parfois - Vous aimez une maison propre, mais connaissez vos priorités et êtes prêt à oublier les choses.

   c. Non - Vous avez quelqu'un d'autre faire vos courses et les tâches pour vous de libérer un temps précieux.

8. Faites-vous du temps seul pour vous de faire quelque chose que vous aimez?

   un. Oui - Vous êtes un ermite et préférez la compagnie de vous-même.

   b. Parfois - Vous prenez une pause quand votre corps vous dit de son besoin.

   c. Non - Vous êtes désintéressé et sentez coupable de passer du temps seul.

9. Avez-vous un passe-temps qui ne comprennent pas le travail ou impliquer la famille?

   un. Oui - Vous cherchez à être un individu plus arrondie.

   b. Non - Votre passe-temps est de votre travail.

10. Avez-vous éteignez votre téléphone de travail et déconnectez de e-mail quand hors de l'horloge?

    un. Oui - Vous tenez à votre temps personnel et allez vérifier que vous avez manqué quand vous allez retourner au travail.

    b. Non - Vous ne voulez pas manquer une étape avec le travail et en faire votre priorité numéro un.

Marquant votre quiz

En utilisant les valeurs des points suivants et vos réponses, ajouter votre score:

1. un, 2- b, c 1-, 3

2. un, 1- b, 2

3. a, b 1-, 2- c, 3

4. un, 3- b, c 2-, 1

5. un, 2- b, 1

6. un, 3- b, c 2-, 1

7. a, b 1-, 2- c, 3

8. a, b 2-, 3- c, 1

9. un, 2- b, 1

10. un, 2- b, 1

10-15 points

Vous travaillez beaucoup trop et devez envisager quelques changements à votre mode de vie. . .

Essayez de ne pas apporter votre travail à la maison avec vous et prendre le temps de travailler sur votre vie personnelle. Construire des liens plus solides avec vos amis et votre famille en apprendre à les connaître sur un niveau plus profond. Certaines choses spécifiques à essayer:

• Ne pas toujours parler du stress de votre travail.

• Mangez des aliments plus énergétiques et faire beaucoup d'exercice pour vous donner un coup de pouce et aider à réguler la façon dont votre corps dépense son énergie.

• Évitez la sieste, et obtenir 8 heures de sommeil par nuit.

16-21 des points

Votre relation entre votre vie personnelle et professionnelle est un équilibrée et harmonisée. . . . Marche à suivre!

Comme il ya toujours un moyen de mieux vous-même, essayez de modifier certaines de vos habitudes d'optimiser l'équilibre et l'harmonie dans votre vie. Si vous vous sentez le stress du travail, prendre jusqu'à une compétence ou d'apprendre un nouvel exercice langue- votre créativité. Si vous êtes à la traîne au travail, programmer un bloc de temps le week-end à travailler à travers l'arriéré.

22-26 des points

Votre éthique de travail pourrait avoir besoin d'ajustement. Vous ne valorisent pas le travail que vous faites et pourriez avoir besoin de réévaluer ce qui est important pour vous.

Si vous aimez votre travail, prendre plus de missions au travail et envisager de travailler des heures supplémentaires à l'occasion. Si vous êtes juste de mettre dans le temps, envisager un changement de carrière ou un retour à l'école pour apprendre une nouvelle compétence.

• Descendre le canapé et aller faire une promenade.

• Adapter des habitudes plus saines dans votre au mode de vie, par exemple, envisager de se réveiller 2-3 heures avant d'avoir à aller travailler et aller à la gym en premier.

• Changer votre alimentation primaire à plusieurs groupes alimentaires économes en énergie tels que les fruits et légumes ou graines et les noix.