Atteignez vos objectifs et gérer votre stress
Atteindre vos objectifs et vos valeurs vie en est un moyen énorme de vivre avec moins de stress. Essayez de passer un certain temps d'identifier vos valeurs et objectifs, et ensuite voir comment vous les réaliser.
Sommaire
Les gens ont une formidable capacité à tenir un ensemble de valeurs qu'ils jugent utile, encore dans leur jour le jour-vie, ils peuvent parfois manquer de reconnaître l'importance de ces valeurs.
Ainsi, vous pouvez apprécier la notion de passer du temps avec votre famille encore trouver vous-même, pour une raison quelconque, les dépenses effectivement très peu de temps à interagir avec les membres de la famille, même quand vous avez la chance. La manière d'éviter ce piège est de devenir plus conscients de comment exactement vous faites passer votre temps, argent et énergie.
Objectifs: Restez sur la bonne voie
Cet exercice vous aidera à organiser une grande partie de la matière abattus à partir des exercices précédents et vous permettra aussi d'évaluer la mesure dans laquelle vous êtes l'actualisation et la réalisation de ces objectifs et les valeurs que vous sentez sont très important pour vous. Les sections suivantes vous guider à travers ce processus.
Étape 1: Classement de vos valeurs et des objectifs primaires
Dans une colonne sur un morceau de papier, venir avec une liste classée de vos dix meilleurs valeurs. Ces valeurs peuvent inclure d'autres plus abstraits (tels que l'honnêteté et l'intégrité) et des objectifs plus spécifiques (passer plus de temps avec la famille, impliquer davantage avec la communauté, et ainsi de suite).
Étape 2: Évaluer vos progrès
Dans une deuxième colonne, évaluer la mesure dans laquelle vous sentez que vous avez réalisé ou actualisé les valeurs et les objectifs énumérés dans la première colonne. Encore une fois, utiliser une simple échelle de dix points, où dix indique “ complètement ” et zéro indique “ pas du tout ”.
Pour vous aider à penser des objectifs et des valeurs spécifiques, voici quelques catégories pour vous lancer: Travail / Carrière, Famille, Amis, santé, argent, Loisirs, Loisirs, Voyage, et la spiritualité.
Prenez le temps de vos objectifs
Actualiser vos valeurs et atteindre vos objectifs nécessitent du temps. Et parce que vous êtes déjà très occupés, trouver du temps pour les choses les plus importantes dans votre vie peut prendre un peu de planification. Vous devez planifier vos priorités, plutôt que de simplement la priorité à votre horaire. En d'autres termes, commencer par déterminer quelles activités sont plus importantes dans votre vie, et ensuite prendre le temps de les faire.
Pour vous aider à identifier ces activités, voici une liste de démarrage pour vous de commencer avec. Pour chacun des éléments ci-dessous, indiquer la mesure dans laquelle est chaque priorité et exactement comment, quand et où vous pouvez trouver ou créer le temps pour que la priorité.
Avec mes enfants
Avec mon conjoint
Avec les amis
Sur mon emploi ou de carrière
Sur un passe-temps ou d'intérêt
Faire du sport
Reading
Garder la forme
Nourrir mon âme
Faire des activités communautaires
Voyager
(Ajouter tous les autres que vous pourriez avoir)
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