Réduire le stress en faisant listes

Faire des listes afin de soulager partie de votre stress peut sembler siècle tellement évident et tellement dernière, encore des listes peut être un de vos meilleurs outils de gestion du temps. Essayez de travailler avec trois listes:

• Une liste maître-do. Cette liste est la liste source, détaillant toutes les tâches et les engagements que vous voulez accomplir. Ceci est votre liste primaire.

• Une liste sera-do-aujourd'hui. Cette liste détaille comment vous voulez passer votre temps aujourd'hui.

• Une liste sera-do-tard. Cette liste vous permet de planifier des tâches dans le venant jours ou semaines.

Toutes ces listes travaillent ensemble, en vous offrant un plan de gestion du temps complète.

Voici quelques suggestions et des idées pour garder à l'esprit que vous mettez vos listes quotidiennes ensemble. Rappelez-vous, pas toute idée fonctionne aussi bien pour tout le monde. Donnez à chaque suggestion de la pensée et de lui donner un essai juste. En fin de compte, vous mettez ensemble vos propres idées de gestion du temps uniques qui correspondent le mieux à votre style et votre personnalité.

• Ne faites pas trop. Ne faites pas de votre liste de choses à faire si longtemps que cela devient difficile à manier. Regardez le nombre de tâches que vous tenez sur cette liste.

• Ne pas planifier la “ garantie arriver ” stuff. Ne pas inclure les tâches que vous connaissez pour certains que vous allez faire. Ces tâches se produisent sans mon incitation et ne nécessitent pas de motivation particulière ou de pré-planification. Ceux-ci ne sont généralement pas les pertes de temps. Encore une fois, venir avec un plan quotidien qui fonctionne le mieux pour vous.

• Effectuer les tâches importantes en premier. Démarrage d'une nouvelle année, une nouvelle semaine, ou même une nouvelle journée nous remplit souvent avec détermination. Nous commençons nos jours avec un niveau élevé de motivation et de détermination. Il est sans doute logique pour planifier la, tâches moins désirables première chose plus difficile dans votre journée.

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  Choisissez une tâche plus difficile de haute priorité première. Engagez-vous à rester avec cette tâche suffisamment longtemps pour terminer ou de faire une quantité importante de progrès.

• Soyez flexible avec les priorités. Lorsque vous écrivez vos tâches quotidiennes, ne se sentent pas obligés de remplir votre journée avec tous les éléments de niveau 1 (tâches les plus difficiles). Ils sont importante et devrait avoir une place sur votre calendrier quotidien.

• Mais ne soyez pas compulsif. Planifiez votre journée en sachant que vous-même et ce qui fonctionnera le mieux pour vous. Pour certains, faire une difficile tâche première chose difficile rend sens- pour d'autres, plus tard dans la journée pourrait mieux fonctionner. Vous pouvez mélanger un peu, en jonglant avec les tâches difficiles avec les plus faciles.

• Identifiez vos meilleurs temps de travail. Vous pouvez être une personne du matin. Vous pouvez être un oiseau de nuit. Les heures juste après le déjeuner peuvent être vos heures de travail moins efficaces. Essayez de faire correspondre vos tâches plus-difficiles, plus prioritaires avec vos horaires de travail plus productives. Enregistrer tâches plus faciles pour les moments où vous vous sentez moins motivés.

• Ne pas trop engager. Reconnaissez que vous pouvez peut-être moins efficace que vous vous attendez à être. Être réaliste. Être raisonnable. Si vous faites tout cela et avoir le temps de faire plus, tant mieux.

• Casser des tâches plus importantes en petits morceaux. Si vous êtes intimidés par le temps que cela prendra pour accomplir une tâche importante ou complexe, le casser en petits morceaux et se concentrer sur une seule pièce. Il est difficile de commencer une tâche qui semble écrasante. Créer plus petits morceaux. Par example:

• Nettoyer la maison - Nettoyer la cuisine

• Écrire le chapitre - Ecrire le contour

• Payer toutes les factures - payer les factures hautement prioritaires