Gestion du stress: défiez vos pensées négatives
Le stress peut provenir de vos propres erreurs de jugement qui peuvent créer une vue plutôt pessimiste et sans espoir de l'avenir. Arguant avec vous-même peut vous aider à créer une nouvelle perspective quand vous pensez négativement, avec un sombre tableau qui apporte beaucoup de stress inutile. Voici quelques défis utiles et brèves questions à vous poser:
“ Suis-je sur-réagir ici ”?;
“? Dois-je aucune preuve réelle que mes prédictions se réaliseront ”
“ Ne ai-je eu tort dans le passé à propos de ce que je pensais qui arriverait ”?;
“ Parce que quelque chose est arrivé une fois ou deux fois, cela veut dire qu'il sera toujours arriver ”?;
“ Comment puis-je me lier toute l'estime de soi à un bit de l'échec ou de la désapprobation ”?;
“ Quels conseils donnerais-je quelqu'un d'autre qui pensait la façon dont je suis ”?;
“ la plupart des mauvaises choses que je me fais des idées ne sera probablement pas arriver ”.
“ Accepter l'incertitude! Il ya beaucoup de choses dans la vie que vous ne pouvez pas contrôler ”.
“ Ne présumez pas que le pire ”!;
“ pensées ne sont pas faits! Vous ne devez pas toujours à leur faire confiance ”.
“ je peux venir avec un nouveau plan de match pour changer les choses. Laissez-moi regarder les choses autrement ”.
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