Définir ce que signifie la reprise de vous lorsque vous avez un trouble bipolaire
Les gens ont souvent une idée différente de ce que le terme récupération signifie pour eux par rapport à un trouble bipolaire. Certains pensent à lui comme ne plus avoir besoin de prendre des médicaments ou de consulter un médecin ou un thérapeute. D'autres peuvent penser que reprendre le contrôle de leur vie avec des médicaments, la thérapie, les changements de mode de vie, et / ou d'autres approches.
Certaines personnes ne considèrent pas comme une maladie bipolaire (ils peuvent même voir comme un cadeau) et cherchent des changements de style de vie comme un moyen de répondre à leurs hauts et des bas extrêmes.
Dans de rares cas, la récupération signifie retour à la vie telle qu'elle était avant le trouble bipolaire est entré en scène. La récupération nécessite généralement au moins quelques ajustements pour accommoder le trouble bipolaire comme une partie de sa nouvelle réalité. Comme tous les événements qui changent la vie, un épisode majeur de l'humeur vous et votre situation change et peut demander quelques ajustements.
Ce qui est important est que vous définissez ce que signifie la reprise tu. Prenez le temps de prendre des notes sur ce qui ressemble à la récupération pour vous. Comme vous le «réinventer» vous-même, garder les suggestions suivantes à l'esprit:
Ne pas essayer de vivre jusqu'à les attentes de quelqu'un d'autre ou ce que vous pensez de ces attentes. Il n'y a pas une telle chose comme un parent parfait, fils, fille, conjoint, étudiant, employé ou personne dans un autre rôle. Chaque individu est unique, et vous avez le pouvoir de définir qui vous êtes et ce que vous faites. Vous écrivez votre propre histoire - personne d'autre ne peut le faire pour vous.
Sentez-vous libre de se décaler ou ajuster vos attentes, mais éviter de parler de les abaisser. Votre langue sur vous-même affecte comment vous vous sentez, et plus neutre plutôt que critique auto-parler peut faire une grande différence. Avoir un trouble bipolaire ne signifie pas renoncer à rêves. Vous pouvez tout simplement besoin de faire un détour ou modifier la vitesse à laquelle vous voyagez vers votre objectif. Et si les objectifs ne changent, essayez de considérer le processus de croissance et de changement plutôt que de se rendre ou de l'échec.
Soyez prêt pour vos priorités à changer. Par exemple, le statut et possessions peuvent devenir moins important pour vous que vos changements de discussion afin de maintenir votre état de santé et les relations personnelles. Vos objectifs de carrière peuvent aussi changer. Ceux-ci peuvent représenter des changements très positifs.
Sachez que votre définition de la récupération peut changer. Après un épisode majeur de l'humeur, la récupération peut signifier garder vos symptômes en échec. Après que vous avez accompli, la récupération peut signifier le retour au travail à temps partiel. Prendre une étape à la fois.
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