Perfectionnisme et de la procrastination obtenir de la manière de volonté

Sans doute, dans la perspective de la volonté, la caractéristique de la personnalité la plus difficile est le perfectionnisme. En continuelle recherche normes irréalistes et de vous battre quand vous échouez - les caractéristiques qui définissent le perfectionnisme - peuvent se combiner pour vider votre volonté. L'arme de perfectionnisme de choix est la procrastination ou tout simplement en évitant de faire des choses en temps opportun.

En combinaison, le perfectionnisme et le montant de la procrastination à «ne sera pas pouvoir» - certainement le contraire de la volonté.

Reconnaissant la procrastination

Procrastination est un convenablement long mot pour décrire ce qui est souvent un long délai entre la réalisation que quelque chose doit être fait et le faire réellement. Par exemple, vous pouvez penser, 'Cet essai est trop difficile pour moi, je ne l'ai pas fait assez de fond la lecture »et plus tarder écriture de l'essai. Ou vous pouvez penser, 'Le dentiste peut me reprocher de ne pas garder rendez-vous réguliers »et de mettre hors faire une nomination. Vos excuses pour mettre les choses au large peuvent être apparemment plausible, mais ils sont aussi biaisées ou devine simplement que peut prouver le contraire.

Engager dans le perfectionnisme

Le perfectionnisme ne doit pas être confondue avec la valorisation et la recherche de la perfection. Viser la perfection est une bonne chose et une excellente utilisation de la volonté! Perfectionnisme, d'autre part, comporte trois éléments clés qui en fait réduisent la probabilité de réalisation des objectifs de valeur, et gaspiller votre volonté:

• Si vous vous comportez comme un perfectionniste, vous êtes plus susceptible de se fixer des objectifs irréalistes ou aspirent à des normes inatteignables. Cela rend plus probable que vous allez abandonner ou de jeter l'éponge dans une perspective de volonté!

  Par exemple, un perfectionniste est plus susceptible de se décourager quand on apprend quelque chose de nouveau, car il faut beaucoup de pratique pour atteindre le niveau élevé de compétence aspirait à.

• Les perfectionnistes fondent leur estimation de la confiance en soi à un degré excessif sur leur performance ou la capacité, plutôt que, disons, leur valeur à d'autres dans le rôle de parent, partenaire ou mentor. Cela conduit à une tendance pour les perfectionnistes à se blâmer quand ils ne parviennent pas à atteindre les normes élevées qu'ils se sont fixés.

• Lorsque perfectionnistes porter des jugements sur leurs performances, ils comptent trop sur les opinions des autres, en particulier de sortir de leur manière d'éviter les critiques. Pensez-y: si vous êtes en quête de perfection, la critique est la dernière chose que vous voulez entendre. Un perfectionniste peut penser, par exemple, «Je ne peux tout simplement pas tolérer des commentaires critiques au travail, donc je ne peux pas se permettre de faire des erreurs.»

En combinaison, ces facteurs signifient que les perfectionnistes peuvent finir par atteindre moins que les personnes avec des normes plus réalistes ou ceux qui sont moins préoccupés par la possibilité d'être critiqué. Dans un effort pour éviter la critique ou l'échec - les pires choses qui puisse arriver à un perfectionniste - la procrastination et l'évitement en découlent. Les perfectionnistes peuvent donc deviennent déçus et démoralisés, et être plus susceptibles d'éviter les défis à venir tels que l'application pour un emploi à l'extrémité supérieure de la gamme de leurs compétences.

Si vous avez des tendances perfectionnistes, vous êtes susceptible de fixer des normes irréalistes pas seulement pour vous-même, mais pour les autres. Cela peut créer des tensions et des conflits, ce qui peut épuiser votre volonté. Plus directement encore, vous pouvez être obligé de déployer la volonté de supprimer votre critique des autres.

Dans son célèbre livre Comment se faire des amis, Dale Carnegie souligne que personne aime être critiqué. Si vous avez des tendances perfectionnistes, vous êtes susceptible de critiquer les autres. Cependant, vous pourriez bien besoin du soutien de ces personnes d'utiliser pleinement votre volonté. Donc, si vous vous sentez le besoin de fournir une rétroaction négative, essayez de suggérer quelque chose de positif comme ', avez-vous pensé à faire de cette façon # 133-? ' ou «Vous trouverez peut-être plus facile de faire de cette façon.»