La cueillette et le choix de votre marathon

Sélection de votre marathon peut être simple pour vous parce que vous voulez exécuter celle que votre ville accueille chaque année. Mais remarquablement, de nombreux marathoniens voyagent à travers le pays (et du monde) pour la course parce que leurs villes ne proposent pas un ou parce que d'autres cours offrent des services plus attrayants, tels que le temps de l'année que la course est prévue, si le cours est répandu pour être rapide, et ainsi de suite.

Sommaire

Courir avec les élites ou les habitants

Marathons sont regroupés en deux catégories:

Les marathons de Runners




Ces marathons partagent un certain nombre de caractéristiques qui les rendent semblent plus sérieux que leurs homologues communautaires:

  • Ravitaillements: Une façon élégante de fournir eau et boissons sportives, vous pouvez trouver une poste de secours à tous les 1 ou 2 miles le long du parcours. Ils peuvent même offrir gel de l'énergie et de fruits, comme les oranges ou des bananes, le long du parcours.
  • Gros: Ils sont souvent assez grande, avec un nombre de 35.000 participants.
  • Horloges: Ils ont presque toujours d'énormes horloges qui montrent votre par mile Divisé (ce qui est un autre mot pour le «temps») ou volontaires ont lu scissions. Cette fonction est utile si vous essayez de courir un moment donné.
  • Downtown lieu: Lieu dans les grandes villes, les rues principales sont fermées de sorte que vous pouvez exécuter à travers les zones du centre-ville.
  • Élitiste: Les marathons de coureurs invitent hordes de coureurs d'élite, qui peut être amusant à regarder avant et après la course. Les gagnants d'élite (hommes et femmes) peuvent ramener à la maison plus de 250 000 $ pour avoir remporté la course et a fixé un monde enregistrement ceux qui terminent dans le top 10 ou 15 coureurs (presque toujours professionnelles) peut également faire une somme rondelette.
  • Fanfare et de célébration: Ils offrent une atmosphère partylike partir du moment où vous arrivez au siège de la course jusqu'à heures après le marathon est fini. Le marathon peut offrir une expo, une clinique de course, célébrités chanteurs ou autres artistes, visites des coureurs célèbres, et des centaines de milliers de spectateurs pour vous encourager. Toute cette excitation peut vous aider à survivre un marathon que vous pouvez par ailleurs être tenté de cesser de fumer.
  • Rapide: Souvent conçu pour être rapide, ils ont de longues lignes droites, quelques tours, et quelques collines.
  • Enregistrement de loterie: Ces courses fermer habituellement leur inscription anticipée et peuvent avoir une loterie système d'enregistrement. (Avec le système de loterie, même si vous vous inscrivez tôt, votre entrée peut toujours pas être choisi parmi tous les inscrits.) Ils peuvent également exiger un temps de qualification dans un autre marathon avant que vous puissiez les faire fonctionner.
    Marathons peuvent commencer à enregistrer les coureurs autant que un an avant le marathon. Un jour, vous pourriez ne pas être en mesure d'enregistrer encore, et le lendemain, la course peut être pleine. Juste parce que vous voulez exécuter dans un marathon particulier ne signifie pas que vous serez en mesure de. Avant de faire les réservations d'hôtel ou acheter des billets d'avion, inscrivez-vous pour la course que vous avez à l'esprit et d'attendre pour la vérification, généralement par e-mail ou une carte postale. Les marathons de certains coureurs ne vérifient pas les entrées, mais vous pouvez vérifier votre statut en téléphonant ou en envoyant un courriel au directeur de course. Cette information de contact est habituellement sur le site Web de la course.
  • Fiable distance: Habituellement exactement 26,2 miles, ces courses sont certifiés par USA Track Champ (USATF), l'organe directeur de l'athlétisme et la course aux États-Unis. (Dans d'autres pays, les instances locales certifient généralement cours.) Vous pouvez utiliser une fois que vous exécutez sur un parcours du marathon certifié de se qualifier pour d'autres marathons.

Marathons communautaires

Sur le petit côté (2.000 personnes ou moins), marathons communautaires sont souvent détenus dans les petites villes ou les banlieues plutôt que dans les grandes zones du centre-ville et ne sont pas conçus pour être particulièrement rapide. Le personnel invite zéro ou quelques coureurs d'élite, mais ces marathons peut offrir décor enchanteur ou d'autres commodités inhabituelles. Ils sont souvent pas certifié USATF. Marathons communautaires font, cependant, offrent des postes de secours pendant le cours, tout comme les marathons de coureurs font.

Envisagez de le lancer dans un marathon de la communauté si vous ne voulez pas aller loin de chez eux, veulent inscrire peu de temps avant ou le jour de la course, ne veulent pas se disputer avec des milliers de personnes à la ligne de départ, et ne sont pas à la recherche d'une abondance de battage sur le jour de la course. Le droit d'entrée peut aussi être un peu inférieure à un marathon coureurs. Vous pouvez vous renseigner sur un marathon de la communauté dans votre région en visitant votre magasin le plus proche de la course et de naviguer sur leurs informations de course sur route ou en demandant les employés des magasins d'un marathon local, ils peuvent recommander.

Trouver la bonne fréquence

La plupart des entraîneurs recommandons d'exécuter plus de deux marathons par an, simplement en raison de l'usure et la course met sur votre corps. Coureurs d'élite suivent généralement ce conseil, aussi, même si elles peuvent entrer dans des courses plus courtes, tous les 1 à 4 semaines entre chaque marathon.

Après votre premier marathon, ne pas courir une autre pendant 6 mois. Après cela, décider si marathons fonctionne plus fréquemment pour vous. Peut-être que vous voulez faire trois ou quatre par an et sont prêts à faire des sacrifices dans votre vie personnelle de le faire. Si vous aimez ce programme et ne pas se faire blesser, keep it up.


» » » La cueillette et le choix de votre marathon