Un terrain de soccer (parfois dénommé “ le terrain ”) est d'au moins 100 yards de long, 50 yards de large, et a un objectif centré sur les deux extrémités. Dans le domaine sont des marques, y compris ceux de la surface de réparation et place, le point central pour les lancements, et, bien sûr, les coins - sans laquelle les corners serait juste coups de pied.
Le terrain de jeu est divisé en deux moitiés par la ligne médiane qui joint le milieu de deux lignes de touche. Au milieu de cette ligne médiane est la marque de centre communément appelé le point central. Autour d'elle est marquée d'un cercle d'un rayon de 10 verges.
Le champ peut être constitué d'herbe, ou il peut être composé de matériaux synthétiques tels que AstroTurf. La couleur d'une surface artificielle doit toujours être vert. La figure suivante montre la disposition correcte pour un champ réglementation de football:
Positions sur une équipe de football
Chaque équipe de football dispose de 11 joueurs - 1 gardien de but et 10 joueurs de champ. Chaque joueur, que ce soit en jouant une position offensive ou défensive, travaille pour aider les objectifs de score de l'équipe - et à empêcher l'autre équipe de marquer. La liste suivante explique le rôle de chaque position générale sur le terrain:
Gardien de but: Le gardien est le seul joueur autorisé à utiliser ses mains, et que l'activité est limitée à la surface rectangulaire étendant 18 verges de chaque côté de l'objectif.
Défenseurs: Ils jouent devant le gardien de but, et leur premier devoir est d'arrêter l'opposition de marquer. Arrières extérieurs jouent sur les flancs droit et gauche et rarement se déplacent de leurs côtés du terrain. Les défenseurs centraux jouent au milieu du terrain et couvrent généralement meilleur buteur ou le centre de l'opposition avant (s).
Milieux de terrain: Ces joueurs sont le lien entre la défense et l'attaque. Milieux de terrain doivent être les joueurs les plus en forme physiquement sur le terrain parce qu'ils sont censés exécuter le plus dans un jeu. Ils devraient être capables de pénétrer profondément en territoire ennemi sur l'attaque et faire la transition à la défense lorsque l'opposition conserve la possession de la balle.
Attaquants: Leur tâche principale est de marquer des buts ou de les créer pour ses coéquipiers. Un avant-centre, aussi connu comme un attaquant, devrait être meilleur buteur de but de l'équipe et le joueur le plus dangereux dans la troisième attaque du champ.
Quelle est la règle du hors-jeu dans le football?
La règle de hors-jeu est le principe le plus débattu de football (peu importe où le jeu est joué), même si ce qui est connu comme la loi 11 est pas terriblement difficile à saisir. Voici ce que de hors-jeu est tout au sujet:
Un joueur est pris hors-jeu quand il est plus proche de l'objectif de l'adversaire à la fois le ballon et l'avant-dernier adversaire (y compris le gardien de but) quand son coéquipier joue la balle à lui. En d'autres termes, un joueur ne peut pas recevoir la balle d'un coéquipier moins qu'il y ait au moins deux joueurs soit au niveau avec lui ou entre lui et le but ou moins que son coéquipier joue la balle vers l'arrière pour lui.
Il est pas une infraction en soi d'être hors-jeu. Un joueur est pénalisé seulement pour être hors-jeu quand il est réputé être impliqué dans le jeu actif. Ainsi, un joueur ne peut être appelé hors-jeu quand il est:
Dans la moitié de l'opposition.
Intervenir dans le jeu (qui est, il fait partie du mouvement d'attaque).
Influencer un adversaire (qui est, il est empêchant l'adversaire de se défendre contre le mouvement d'attaque).
Gagner un avantage en étant dans cette position.
Un joueur ne peut pas être hors-jeu d'un coup de pied de but, jeter, ou un coin.
Échauffement avant de football avec une routine d'étirement
Avant un match ou un entraînement, chaque joueur de football doit courir à travers une sorte de routine d'étirement. Un entraîneur qualifié de forme physique peut mettre sur pied un programme personnalisé. Si une routine personnalisée est pas possible ou pratique, essayez les tronçons suivants.
Quadriceps: Tenez par un mur. Pliez une jambe derrière vous avec une seule main pour éviter de tomber contre le mur et l'autre pour garder votre jambe en place en le tenant par le pied. Pour faire de l'étirement, tirez doucement votre pied vers le haut.
Ischio-jambiers et bas du mollet: Asseyez-vous sur le sol. Avec un pied prolongé en face de vous, tendez le bras vers votre pied. Alors qu'il était assis droit comme un piquet, gardant le dos droit, exécuter votre bras aussi loin votre jambe que vous le pouvez.
Groin: Asseyez-vous sur le sol. Placez la plante de vos deux pieds ensemble, afin que vos genoux sont pliés sur le côté de votre corps. Puis, tout en gardant le dos droit, essayez d'appuyer à la fois de vos genoux aussi près que possible du sol. Poussez votre poitrine pendant que vous faites cela.
Le bas du dos: Allongez-vous sur votre dos. Tirez un ou deux de vos genoux vers votre poitrine tout en gardant vos épaules et la tête sur le sol.
Muscle du mollet et du tendon d'Achille: Tenez par un mur. Placez une jambe en avant, plier le genou. Pousser vers l'avant contre le mur, en gardant votre plat du pied sur le sol. La jambe avant étend votre tendon d'Achille et la jambe arrière étire le muscle du mollet. Changez de jambe et répétez l'étirement.
Fléchisseur de la hanche: Obtenez sur un genou. Pliez la jambe arrière de sorte que le genou est près du sol tout en étendant la jambe avant et vos mains vers vos orteils.
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