Hot conseils pour jour de l'examen
Donc, vous avez mentalement récités votre performance idéale et pratiqué pendant des semaines. Il est maintenant temps de le faire à travers le grand événement! Voici quelques conseils pour vous aider à tirer le meilleur de jour de l'examen:
Obtenir un bon sommeil. Essayez de ne pas être debout toute la nuit bachotage pour un examen le lendemain. Si vous ne connaissez pas votre truc de 10 h la veille de l'examen, le laisser aller. Un sommeil de bonne nuit est essentielle pour une bonne fonctionnement du cerveau le jour suivant.
Chercher un soutien spirituel. Quels que soient vos croyances religieuses ou spirituelles, la prière crée un puissant foyer d'intention positive. Miracles peuvent se produire avec une forte émotion la prière pour un résultat positif.
Nourrissez votre corps et l'esprit. Vos pensées, les émotions et le corps tous travailler ensemble, alors soyez vous-même dans un état d'esprit mental / émotionnel positif: Mangez une lumière, repas- nutritifs ont un verre d'eau gazeuse ou énergisant potable puis un peu plus tard, prendre un arrêt de salle de bains. Arrivée cinq minutes à l'avance pour votre examen, mais que vous vous tenez l'extérieur de la salle d'examen, essayez de ne pas parler de l'examen à vos amis.
Entendre leurs pensées nerveux ne va pas vous aider à soulager la vôtre. Concentrez-vous sur quelque chose d'autre comme la façon dont vous allez célébrer après les examens ou faire quelques exercices au rythme rapide rapides.
Obtenez dans la zone ». Beaucoup d'athlètes parlent d'entrer dans leur «zone de performance» - un espace mental où tous leurs sens sont centrées sur la tâche à accomplir. Lorsque vous entrez dans la salle d'examen, marcher en comme vous êtes le propriétaire du lieu. Remplissez-vous avec confiance que vous répétez vos affirmations positives, “ This is it - je peux le faire ”! Respirez profondément, concentrer vos pensées sur le travail à la main, prendre un siège, et se préparer pour les instructions.
Planifiez une fois que vous êtes dans l'examen. Une fois que vous êtes dans l'examen, prendre toutes les instructions et commencer à planifier votre approche:
Si votre examen a des questions à développement, lutter contre ces derniers avant les questions à choix multiples ou à réponses courtes.
Lire les questions deux fois de sorte que vous êtes certain que vous comprenez ce qui est demandé. Décidez quelles questions vous sentez le plus préparé pour. Si vous disposez d'un espace de planification fourni, inscrire rapidement tout contenu de l'examen mémorisé.
Regardez votre montre et notez sur la marge de la page ce que le temps sera quand vous avez besoin pour terminer l'écriture. Vous devez arrêter et de passer à la question suivante, même si vous ne l'avez pas complètement répondu à la question.
Vous pouvez revenir aux questions incomplètes tard si vous obtenez à travers les questions à réponse courte. Si vous manquez de temps, il suffit d'écrire “ Out Of Time ” dans le point de la marge et de balle des pensées supplémentaires vous auront pas le temps d'écrire. Vous ne pouvez pas obtenir des points pour les phrases inachevées, mais vous pouvez obtenir des points pour les balles parce que vous avez montré que vous saviez le contenu et pourrait avoir écrit plus précisément si vous aviez le temps.
Célébrez! Il est vraiment important que vous vous récompenser pour vos efforts. Cela libère des produits chimiques comme plaisance réopamine dans votre cerveau, ce qui améliore votre niveau de motivation. Mais rappelez-vous, “. Il est pas fini jusqu'à ce qu'il soit sur ” Ne pas aller faire la fête quand vous êtes à mi-chemin à travers vos examens. Retarder vos grandes récompenses de plaisance jusqu'à ce que vous avez terminé votre examen final. Puis vous récompenser pour l'effort que vous mettez en jeu. Vous le méritez!
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