Comment démarrer avec MyFitnessPal

Source: myfitnesspal.com

Vous pouvez vous inscrire avec MyFitnessPal soit par l'enregistrement de votre adresse e-mail ou en reliant MFP à votre compte Facebook. Il est totalement à vous si vous voulez faire un lien vers Facebook. Le principal avantage est que MFP trouverez tous vos amis Facebook qui sont également sur la MFP. Vous pouvez vous connecter avec eux pour le soutien et la camaraderie.

Vous pouvez faire la même chose en vous inscrivant simplement votre adresse email sans lier à Facebook, vous avez juste à entrer ou importer les amis vous-même. Votre appel - et vous pouvez le faire plus tard si vous changez d'avis.

De toute façon, vous aurez à remplir un formulaire rapide pour vous établir comme un utilisateur de MFP.

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Pour aider à élaborer votre plan d'alimentation et l'exercice individuel, MFP a besoin de connaître quelques informations sur vous et votre style de vie, tels que votre taille, le poids, le sexe, l'âge, et le code postal. Il demande également au sujet de votre objectif de poids et votre niveau d'activité quotidienne.

Après vous cliquez sur Continuer, vous pouvez suggérer MFP à vos amis, car les études montrent ceux qui ont un copain de remise en forme sont beaucoup plus de succès dans leur quête.

Vous pouvez toujours sauter cette pour le moment - il est facile d'ajouter des amis tout moment dans MFP.

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Lorsque vous avez terminé l'enregistrement, MFP vous montre vos objectifs proposés en fonction de vos réponses aux questions de l'enregistrement. Selon combien vous êtes habitué à manger tous les jours, votre objectif peut sembler vraiment drastique. Seuls les 1700 calories par jour? Aïe!

Peu importe le nombre, vous pouvez le faire, et MFP montrer la voie. Plutôt que de vous donner une chronologie loin qui semble incroyablement loin, MFP vous donne une estimation amical où vous serez en quelques semaines si vous en tenir au plan.

Si vous avez beaucoup de poids à perdre, ces projections médianes sont souvent beaucoup plus facile à avaler que quelques jour, deux longues années à partir de maintenant quand vous aurez à votre objectif réel. Il est difficile d'être inspiré par cela. Mais si vous pouvez perdre beaucoup plus que dans quelques semaines, il est beaucoup plus facile de croire que le reste sera un morceau de gâteau. (Ok, peut-être le gâteau est une mauvaise analogie.)

Prenez une grande respiration, puis cliquez sur Démarrer maintenant pour commencer maintenant. MFP vous amène à la page de résumé quotidien, où vous pouvez accéder à la plupart tout ce que la demande a à offrir.

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Quel est le plaisir d'un média social si votre profil est vide? Qui veut interagir avec un mur de briques? Si tout ce que vous êtes après est le comptage des calories, vous pouvez probablement vous en tirer sans profil. Pour profiter pleinement de la “ Pal ” aspect de MyFitnessPal, cliquez sur Profil dans la barre de menu pour configurer votre profil de MFP.

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Trois principaux éléments de profil sont contrôlés à partir d'ici sur votre page de profil. Tout ce que vous entrez le juge approprié ici, mais vous êtes plus susceptible de vraiment communiquer avec d'autres personnes si vous êtes honnête sur l'endroit où vous venez et ce que vous espérez atteindre.

Cliquer sur Modifier le profil à remplir dans vos réponses aux invites sous l'espace de photo (À propos de moi, Pourquoi je veux mettre en forme, et My Inspirations).

Cliquer sur Modifier les Photos ajouter, modifier ou supprimer des photos. Vous pouvez poster autant de photos que vous le souhaitions néanmoins ce qui est excellent quand vous voulez montrer des photos de progrès.

Cliquer sur Personnalisez votre ticker de changer la façon dont votre ticker progression apparaît sur votre profil.

Vous pouvez également mettre à jour votre statut à partir d'ici en tapant quelque chose dans la zone de texte Activité récente (ci-dessous le ticker) et en cliquant sur Partager.

Rappelez-vous, les gens, ceci est un programme de conditionnement physique de la santé. Il est pas un site de rencontres. “ appropriée ” signifie aussi être poli et respectueux à l'autre.

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Après vous avez terminé admirer votre travail, entrez vos mesures de base à partir de sorte que vous pouvez suivre vos progrès que vous perdez du poids et de développer une routine quotidienne saine. De là où vous êtes dans le MFP, cliquez sur My Home sur la barre de menu, puis cliquez sur Check-In.

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Par défaut, MFP demande de suivre votre poids avec vos cou, la taille et les hanches. Si vous cliquez sur la piste des mesures supplémentaires, vous trouverez un champ de texte où vous pouvez entrer tout ce que vous souhaitez suivre, que ce soit biceps, du glucose, de l'humeur, ou la température du corps.

Faites une vérification en poids une fois par semaine. Rien de plus fréquent ne sera frustrant, car votre poids fluctue quelques livres haut ou le bas de jour en jour. Ce que vous voulez vraiment voir est une tendance à la baisse au cours du temps. Selon combien vous exercer et / ou la vitesse vous perdez, vous pouvez suivre vos autres mesures une fois ou deux fois par mois.

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Si vous avez un tracker l'activité qui se synchronise avec MFP, vous aurez envie d'établir cette connexion avant que vous obtenez trop loin.

Si vous ne l'avez pas encore, vous pouvez en acheter un ici sans laisser MFP.

Cliquez sur les applications de la barre de menu, puis cliquez sur App Gallery. MFP va vous montrer un catalogue d'appareils MFP prend en charge - ce qui est plus d'entre eux. Trouver votre appareil et courir à travers les étapes faciles à télécharger et à s'y connecter. (Les étapes seront un peu différent en fonction de ce que vous vous connectez.)

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Quelques autres réglages que vous pourriez être l'espoir d'obtenir de sont sur la page Paramètres du compte. Ici vous trouverez des liens pour changer votre mot de passe, adresse e-mail, nom d'utilisateur, le fuseau horaire, et plus encore. Vous pouvez également régler les paramètres de confidentialité, changer les unités de langue ou de mesure utilisées pour votre compte, et ajouter ou supprimer les liens vers vos comptes Facebook ou Twitter. Ou, vous pouvez supprimer le compte complètement.