Gérer le trac quand on parle
Après que vous avez travaillé dur préparer un discours fantastique, vous ne voulez pas à geler sur le podium. Utilisez ces méthodes pour traiter avec confiance le trac:
Évitez l'alcool et les pilules - ils ne travaillent pas. Si elles se dissipent avant de vous parler, vous serez encore plus nerveux. Si elles ne le font pas, vous serez incohérente.
Canaliser la tension nerveuse dans votre performance.
Travailler hors énergie nerveuse en prenant quelques respirations profondes.
Laissez le temps d'aller à la salle de bain peu avant de parler.
Rappelez-vous que le public veut que vous réussissiez.
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