Chercher un endroit tranquille
Lorsque vous avez besoin de se concentrer, chercher un endroit tranquille ou un moment calme de la journée. Le bruit ambiant du monde autour de vous - fredonnant des ordinateurs et des photocopieuses, téléphones sonnailles, drones de la conversation - peut vous distraire, ce qui réduit votre concentration et diminuer ainsi l'efficacité de votre gestion du temps.
Vous ne pouvez pas vouloir changer vos heures de travail à l'équipe de nuit, mais pour maximiser votre attention et de temps, chercher des occasions de réduire le bruit distrayant. Fermez votre porte si vous avez un bureau. Cherchez une salle de conférence utilisé.
Malgré tous vos efforts, vous ne pouvez pas être en mesure d'éliminer les distractions sonores qui interrompent votre foyer. Ainsi, lorsque vous ne pouvez pas les battre, rejoignez-. Sérieusement. Crée le tien bruit - bruit blanc - vous savez, ce que lisse, même drone qui semble niveler les défis sonores. Pensez vagues de l'océan, une pluie douce, le vent dans les feuilles. Regardez pour les CD de musique apaisante ou utiliser un petit ventilateur pour créer un bruit de bas niveau constant. Ces types de sons ne touchent pas votre attention, mais ils ne bloquent autre bruit.
Certaines personnes ne jurent que par la musique classique. Certaines études indiquent que la musique classique permet la concentration et la créativité. Chaque personne réagit différemment à la musique. Trouver ce qui fonctionne pour vous - quel que soit noie autres sons et est plus facile pour vous de faire la sourde oreille.
Inévitablement, quand vous vous asseyez à slog par un projet qui exige une concentration intense, une fermeture éclair de pensée aléatoires dans votre conscience comme le sifflement gênant d'un moustique.
Lorsque cela se produit, suivre une pointe de ceux qui font le yoga. Afin de parvenir à un véritable état de méditation, ils se concentrent sur leur respiration et permettent à ces pensées parasites à voltigent devant leur conscience-ils ne se battent pas ces pensées, mais ils ne les laissent pas installer, soit. Il est comme si une partie de souque-à-la guerre vient de se terminer, et vous laisser tomber la corde à votre side-même si elle est toujours là, vous ne combattez pas avec elle. Figure comment être présent avec elle.
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