Une liste de contrôle la maison de prévention des chutes pour les personnes âgées

La planification des soins à long terme a tellement de facettes qu'il est parfois difficile de savoir par où commencer. Une approche utile consiste à commencer par la prévention. Et dans cette large catégorie Prévention des chutes est critique. Les chutes sont non seulement nocifs en eux-mêmes mais ils conduisent souvent à des baisses de l'indépendance et de la fonction. La plupart des chutes se produisent à la maison, Voilà donc où vous devriez commencer.

Les chutes sont souvent dues à des risques qui sont faciles à négliger, mais facile à corriger. Les conseils suivants sont du Center for Disease Control et la liste de contrôle de prévention de prévention des chutes à la maison. Utilisez cette liste pour vous aider à trouver et à corriger les risques dans votre maison.

La liste de contrôle pose des questions sur les risques présents dans chaque pièce de votre maison. Pour chaque risque, la liste de contrôle vous indique comment résoudre le problème. À la fin de la liste, vous trouverez d'autres conseils pour la prévention des chutes.

Étages

Regardez le sol dans chaque chambre.

Q: Quand vous marchez à travers une chambre, vous avez à marcher autour des meubles?

Demandez à quelqu'un de déplacer les meubles si la voie est libre.

Q: Avez-vous des carpettes sur le sol?

Enlevez les tapis ou utiliser du ruban adhésif double face ou un support de sorte que les tapis ne glisse pas antidérapant.

Q: Y at-il des papiers, des livres, des serviettes, des chaussures, des magazines, des boîtes, des couvertures, ou d'autres objets sur le sol?

Pick-up des choses qui sont sur le sol. Toujours garder les objets sur le sol.

Q: Avez-vous de marcher dessus ou autour des fils ou des cordes (cordes comme lampe, téléphone, ou d'extension)?

Coil ou bande cordons et les fils à côté du mur de sorte que vous ne peuvent pas trébucher. Si nécessaire, demandez à un électricien mettre dans une autre prise.

Escaliers et marches

Regardez les escaliers que vous utilisez à la fois l'intérieur et l'extérieur de votre maison.

Q: Y at-il des papiers, des chaussures, des livres, ou d'autres objets dans les escaliers?

Ramasser des objets dans les escaliers. Toujours garder les objets hors escaliers.

Q: quelques étapes cassées ou inégale?

Fixer étapes lâches ou irréguliers.

Q: Il vous manque un lumière sur l'escalier?

Demandez à un électricien mettre dans un plafonnier en haut et en bas de l'escalier.

Q: Avez-vous un seul interrupteur pour vos escaliers (seulement au sommet ou au bas de l'escalier)?

Demandez à un électricien mettre dans un interrupteur de lumière en haut et en bas de l'escalier. Vous pouvez obtenir des commutateurs de lumière qui brillent.

Q: Est-ce que l'ampoule d'escalier brûlé?

Ont un ami ou un membre de la famille changent l'ampoule.

Q: Est ce que le tapis sur les marches lâche ou déchiré?

Assurez-vous que le tapis est fermement attaché à chaque étape, ou de retirer le tapis et attacher les bandes de roulement en caoutchouc antidérapant pour les escaliers.

Q: Les mains courantes lâche ou brisée? Y at-il une main courante sur un seul côté de l'escalier?

Fixer les mains courantes instables ou mis dans de nouveaux. Assurez-vous que les rampes sont des deux côtés de l'escalier et sont aussi longues que les escaliers.

Cuisine

Regardez votre cuisine et salle à manger.

Q: Est-ce que vous utilisez le plus souvent sur des étagères en hauteur?

Déplacer des éléments dans vos armoires. Gardez les choses que vous utilisez souvent sur les étagères inférieures (niveau de la taille).

Q: Est votre escabeau instable?

Si vous devez utiliser un escabeau, obtenir un avec un bar à tenir. Ne jamais utiliser une chaise comme un escabeau.

Salle de bain

Regardez toutes vos salles de bains.

Q: Est ce que le baignoire ou la douche sol glissant?

Mettez un tapis antiglisse en caoutchouc ou des bandes autocollantes sur le sol de la baignoire ou la douche.

Q: Avez-vous besoin d'aide quand vous arrivez dans et hors de la baignoire ou de lever des toilettes?

Avoir un charpentier mettre des barres d'appui à l'intérieur de la baignoire et à côté des toilettes.

Chambres

Regardez toutes vos chambres.

Q: Est la lumière près du lit difficiles à atteindre?

Placez une lampe près du lit où il est facile à atteindre.

Q: Est ce que le chemin de votre lit à la salle de bain noir?

Mettre dans un éclairage de nuit de sorte que vous pouvez voir où vous marchez. Certains veilleuses aller par eux-mêmes après l'obscurité.

Autres choses que vous pouvez faire pour prévenir les chutes

Voici quelques conseils pour prévenir les chutes:

• Exercice régulier. Exercice vous rend plus fort et améliore votre équilibre et la coordination.

• Demandez à votre médecin ou votre pharmacien oeil à tous les médicaments que vous prenez, même over-the-counter médicaments. Certains médicaments peuvent vous rendre somnolent ou étourdi.

• Avoir votre vision vérifié au moins une fois par an par un ophtalmologiste. Mauvaise vision peut augmenter votre risque de tomber.

• Levez-vous lentement après que vous asseoir ou vous allonger.

• Portez des chaussures à la fois à l'intérieur et à l'extérieur de la maison. Évitez de marcher pieds nus ou en pantoufles.

• Améliorer l'éclairage de votre maison. Mettre en ampoules lumineuses. Ampoules fluorescentes sont lumineuses et coûtent moins cher à utiliser.

• Maintenir un éclairage uniforme dans une pièce. Ajouter de l'éclairage dans les zones sombres. Accrocher des rideaux ou des stores légers pour réduire l'éblouissement.

• Peindre une couleur contrastante sur le bord supérieur de toutes les étapes de sorte que vous pouvez voir les escaliers mieux. Par exemple, utiliser une peinture de couleur claire sur bois sombre.