Exploiter différentes pièces de votre corps est au centre de la pratique de la thérapie énergétique, Emotional Freedom Technique. Cette figure illustre les principales parties du corps de robinet.
Technique de liberté émotionnelle pour les nuls (édition uk)
category Santé et remise en forme / Santé mentale
Exploiter les différentes parties de votre corps est au centre de Emotional Freedom Technique, une thérapie d'énergie de plus en plus populaire. Cette figure illustre les points de prise sur le doigt et gamme
Sommaire
Les principaux points Tapping dans Emotional Freedom Technique
Amélioration de vos Emotional Freedom Technique Résultats
Lors de la pratique de la thérapie énergétique appelé Emotional Freedom Technique, vous pouvez faire plusieurs choses pour améliorer les résultats que vous obtenez. Tout d'abord, assurez-vous que vous êtes précis avec vos mots:
Essayez d'éviter de «cette anxiété» par exemple, et le réduire à des détails, par exemple, «Je me sens malade à l'idée de prendre mon permis de conduire.»
Utilisez les noms des personnes («ma sœur Norma» au lieu de «ma sœur»)
Dites ce que vous avez vraiment dire et d'être honnête avec vous-même et vos émotions.
Dire l'installation et rappel des expressions ayant un sens et dans vos propres mots et non des mots que vous pensez que d'autres vont approuver.
Changer la phrase de rappel au besoin pour refléter le changement dans le problème en cours d'élaboration.
Poser des questions pour aider avec les détails:
«Ce qui distingue le sentiment off?
«Qu'est-ce que vous avez à penser à se sentir comme ça? '
«Quand (ou où, ni avec qui) se fait-il pire?
«Comment savez-vous que vous avez peur?
«Où vous sentez-vous que dans votre corps?
«Et puis ce qui se passe? '
Utilisation de la version courte de l'Emotional Freedom Technique Tapping Routine
Cette procédure de 90 secondes, 4-base-étape est la version raccourcie de la Liberté thérapie énergétique Technique émotionnelle routine taraudage. Assurez-il facile de se rappeler en utilisant le sigle RATT:
Ra mangé: Avant de commencer, identifier le problème et mesurer son intensité de 0-10. Aussi essayer de penser à une très courte phrase qui décrit le mieux votre problème.
UNffirm en répétant une phrase Set-Up à trois reprises qui reconnaît le problème et vous-même et votre volonté accepte de le laisser aller. Dans le même temps, soit frotter la «Sore Spot 'ou appuyez sur le« karaté ».
TAP pour cela en effectuant la séquence tapant comme suit: Dites une phrase de rappel pour rester concentré sur le problème que vous tapez sur chacun des points méridiens restantes de sourcils, Côté de l'oeil, sous les yeux, Sous le nez, menton, clavicule et Sous le bras, la phrase de rappel peut être raccourcie à , par exemple, la «peur des araignées.
TEst il: Comment le problème se sentent maintenant que vous en pensez? Quel nombre donneriez-vous? Si le nombre a baissé, mais pas à un zéro puis répétez le Set Up-Phrase et tapant de nouveau, Séquence.
Éléments à vérifier si Emotional Freedom Technique est pas de travail
Parfois, vous ne pouvez pas obtenir les résultats que vous espériez ou attendus de l'Emotional Freedom Technique du traitement de l'énergie. Si une séance d'EFT ne apporte le soulagement que vous espériez, essayez ce qui suit:
Vérifiez que vous êtes bien la séquence suivante.
Boire de l'eau.
Demandez-vous si quelque chose d'autre se cache loin que doit être abordée.
Sois patient.
Soyez persévérant.
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