Guérison émotionnelle pour les nuls
Cette carte représente un résumé de tous les conseils les plus importants de guérison. Regard à travers elle de temps à autre pour vous rappeler les différentes actions que vous pouvez prendre pour votre propre guérison.
La planification d'une situation personnelle ou professionnelle Difficile
Lorsque vous faites face à une situation ou à une réunion difficile, la planification à la fois un succès et votre état émotionnel verse des dividendes. Ces quatre conseils peuvent vous aider à atteindre cet objectif:
Identifiez-ce que l'émotion peut vous aider à bien gérer la situation.
Ramenez un sens souvenu de ce sentiment mentalement et physiquement.
Visualisez-vous maintenir ce sentiment à travers la situation.
Répétez un mot ou une phrase autonomisation qui vous maintient sur la bonne voie.
Cinq-étape processus de guérison émotionnelle
Se familiariser avec les situations que vous troublent, prendre des mesures pour vous permettre d'équilibrer votre réponse émotionnelle à eux et faire de ce processus de guérison émotionnelle une partie intégrante de votre vie.
Remarquez la situation qui vous dérange.
Observez votre:
Signaux physiques de corps-esprit
Émotions
Pensées
Comportements
Stop, prendre du recul, prendre un espace de respiration pour vous calmer et de réfléchir sur ce qui se passe. Demandez ce que vous devez faire maintenant.
Loi visant à régler la situation en appliquant des stratégies physiques, soins auto-émotionnelle, et de penser des méthodes, et les intégrer dans de nouveaux comportements.
Embrasser le changement des besoins émotionnels que votre guide.
Six conseils pour calmer votre corps par le souffle
Si vous vous sentez stressé ou perturbé émotionnellement, vous pouvez rétablir rapidement votre sens intérieur de calme et de contrôle en suivant ces six conseils:
Apportez votre attention dans votre corps-esprit.
Notez la tension et le libérer, l'adoucissement de votre corps.
Ouvrez vos épaules et remarquez comment vous allez respirer.
Développez votre ventre que vous respirez.
Comptez chaque souffle: quatre pour l'inspiration et six pour l'expiration.
Apportez dans le calme et expirez stress.
En se concentrant sur Positifs pour la guérison émotionnelle
Développer l'habitude de se concentrer sur les aspects positifs dans votre vie et vous rappeler plusieurs fois par jour de ces aspects qui travaillent et qui vont bien vous permet de retrouver perspective.
Commencez la journée avec gratitude et bonté.
Switch Out de pensées négatives et déformées.
Choisissez pensées qui responsabilisantes.
Ouvrez vos yeux pour sourire, vos oreilles au chant des oiseaux, votre cœur à la joie.
A propos Auteur
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