Processus de guérison émotionnelle en cinq étapes

Se familiariser avec les situations que vous troublent, prendre des mesures pour vous permettre d'équilibrer votre réponse émotionnelle à eux et faire de ce processus de guérison émotionnelle une partie intégrante de votre vie.

  1. Remarquez la situation qui vous dérange.

  2. Observez votre:

    Signaux physiques de corps-esprit

    Émotions

    Pensées

    Comportements

  3. Stop, prendre du recul, prendre un espace de respiration pour vous calmer et de réfléchir sur ce qui se passe. Demandez ce que vous devez faire maintenant.

  4. Loi visant à régler la situation en appliquant des stratégies physiques, soins auto-émotionnelle, et de penser des méthodes, et les intégrer dans de nouveaux comportements.

  5. Embrasser le changement des besoins émotionnels que votre guide.


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