Résilience Apprendre à travers la psychologie positive
Il ya sept principales compétences qui peuvent vous aider à rebondir à partir des effets indésirables que vous pouvez passer. Gardez à portée de main pour rester résilient.
| Skill Programmable de résilience | L'application de la compétence |
|---|---|
| La conscience émotionnelle / règlement | Identifier ce que vous ressentez. Contrôler vos émotions. |
| Contrôle des impulsions | Tolérer l'incertitude. Prendre le temps de réfléchir sur les décisions / actions. |
| Optimisme | Avoir un style explicatif optimiste réaliste. |
| L'analyse causale | En regardant les problèmes de tous les angles. Compte tenu de tous les facteurs. |
| Empathie | Reconnaître et comprendre les émotions des autres. Construire soutien social grâce à des relations bien entretenues. |
| L'auto-efficacité | Connaître vos propres forces. Utilisation de ces forces pour faire face à l'adversité. |
| Tendre la main | Prendre des risques appropriées. Essayer de nouvelles choses. Accepter l'échec. |
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