La psychologie positive pour les nuls
Selon la psychologie positive, vous devez prendre trois étapes principales pour atteindre la santé et le bien-être. Ils sont couverts par l'acronyme AIM
:
UNttending: Faites attention à la substance véritablement bon qui vous arrive. Ne pas filtrer sur.
jenterpreting: Ne pas voir toujours les expériences dans une lumière négative. Voir le positif partout où vous le pouvez.
Memorising: Rappelez-vous les événements positifs et peindre des images mentales positives de vos expériences.
Comment Positive Psychology peut aider au travail
La psychologie positive peut être utilisé de différentes façons dans le milieu de travail. Les organisations utilisent souvent les pratiques positives en milieu de travail dans cette liste pour augmenter la productivité:
Offrant une variété de tâches: Les employés ont besoin défi et la variété pour les garder motivés, frais et engagés dans ce qu'ils font. Par exemple, le déplacement des personnes autour de la ligne de production pour leur permettre de maîtriser de nouvelles tâches et ainsi éviter l'ennui.
Motivation intrinsèque: Les organisations sont maintenant à se rendre compte que l'argent ne sont pas la seule chose qui compte. Beaucoup de gens disent que profiter de la satisfaction au travail est plus important que le salaire qu'ils prennent la maison.
Générer la confiance des employés: La pensée négative engendre un manque de motivation, de sorte que certains organismes offrent des défis du personnel afin de tester leur motivation. Stratégies de la pensée positive encourager une plus grande autonomie et la confiance en soi chez leurs employés.
Mettre l'accent sur les points forts: Mettre l'accent sur les points forts et le développement d'un employé est la clé de la création d'une main-d'œuvre loyale et motivée. Les individus sont encouragés à faire plein usage de leurs propres atouts, montrant qu'ils sont bons à ce qu'ils font, ainsi que profiter de la satisfaction au travail.
Construction d'équipe: Les organisations offrent une gamme d'activités de l'équipe pour aider à améliorer la communication et la coopération, intérieurement et extérieurement. Mettre l'accent sur le développement professionnel continu est maintenant le nom du jeu, en donnant aux employés la possibilité de mettre à jour et de perfectionner leurs compétences en milieu de travail.
Débit: Débit est l'état de se sentir pleinement engagés dans ce que vous faites. Les organismes éclairés donnent maintenant des employés le type de rétroaction qui est susceptible de garder le personnel motivé et, si possible, l'autonomisation des employés en les aidant à prendre plus de contrôle sur leurs activités au jour le jour.
Résilience Apprendre à travers la psychologie positive
Il ya sept principales compétences qui peuvent vous aider à rebondir à partir des effets indésirables que vous pouvez passer. Gardez à portée de main pour rester résilient.
| Skill Programmable de résilience | L'application de la compétence |
|---|
| La conscience émotionnelle / règlement | Identifier ce que vous ressentez.
Contrôler vos émotions. |
| Contrôle des impulsions | Tolérer l'incertitude.
Prendre le temps de réfléchir sur les décisions / actions. |
| Optimisme | Avoir un style explicatif optimiste réaliste. |
| L'analyse causale | En regardant les problèmes de tous les angles.
Compte tenu de tous les facteurs. |
| Empathie | Reconnaître et comprendre les émotions des autres.
Construire soutien social grâce à des relations bien entretenues. |
| L'auto-efficacité | Connaître vos propres forces.
Utilisation de ces forces pour faire face à l'adversité. |
| Tendre la main | Prendre des risques appropriées.
Essayer de nouvelles choses.
Accepter l'échec. |
Utilisation de la psychologie positive à répondre sainement
Rappelez-vous que les habitudes répétitives nocifs sont le fléau de la vie bien vécue. Prendre les mesures dans ce tableau peut vous aider à aborder les mauvaises habitudes de front.
| Habitude | Réponse sain |
|---|
| Arrêtez d'être en colère! | La colère est une émotion primitive orientée à la réaction de lutte ou de flightstress. Réduisez la quantité de temps que vous passez feelinghostile. |
| Rassurez-vous, il ne peut jamais arriver! | Commencez à chercher du côté lumineux de la vie. Trouver les choses de la joie. Ne perdez pas de temps sur la négativité. |
| Obtenez une vie! | Participer à des activités avec d'autres personnes est bon pour you.Having une variété d'activités à se replier sur thenegative peut réduire l'impact des temps difficiles. |
| Rapide retour sur les habitudes nocives | Habitudes comme boire trop ou de fumer, en particulier wherethey're connecté à se sentir faible, sont vraiment destructrice. GetHelp de changer. |
Identifier les points forts de votre signature avec la psychologie positive
Les psychologues ont identifié 24 principaux atouts de moins de six rubriques principales. Vous avez au moins certains d'entre eux - vous faites vraiment. Identifiez-les à l'aide de cette liste.
Sagesse et la connaissance: Créativité, Jugement, Curiosité, amour d'apprendre, Perspective
Courage: Bravoure, la persévérance, l'intégrité, l'enthousiasme
Amour: L'intimité, la bonté, la sociabilité
Justice: Sens des responsabilités, de l'équité, de leadership
Temperance: Le pardon, l'humilité, prudence, la maîtrise de soi
Transcendance: Appréciation, gratitude, Optimisme, Humour, Spiritualité
A propos Auteur
4 probabilités de succès avec la formation de gestion du temps Votre première étape pour obtenir vos employés à bord avec la gestion du temps est de savoir comment ils sont efficaces actuellement et d'évaluer leurs forces et leurs faiblesses en termes de gestion du temps. Comme vous recueillir des…
7 Les tendances d'activité qui touchent le rôle du gestionnaire Les gestionnaires peuvent disent que les gens sont leur atout le plus important, mais à moins qu'ils montrent que la croyance dans leurs interactions quotidiennes, les employés ne seront pas sentir important. La relation employé-gestionnaire est…
L'application de la science du cerveau au leadership Lorsque vous menez avec le cerveau à l'esprit, vous vous adressez à des structures du cerveau et de ses besoins. Une façon que les scientifiques considèrent généralement que le cerveau est la structure qui comprend trois séparée “…
Le renforcement des équipes pour réduire les conflits de travail Une façon de réduire les conflits entre employés est d'encourager des relations plus solides entre les employés. Les membres des équipes de construire des liens plus forts quand ils ont un terrain d'entente, soit par des intérêts communs ou…
Extrinsèque contre la motivation intrinsèque des employés Un aspect clé de l'engagement des employés est motivation - pourquoi les gens font ce qu'ils font. Une personne peut être motivée par un certain nombre de choses: pour atteindre l'état ou de l'argent, pour aider les autres, de trouver un sens…
Comment faire pour créer un milieu de travail motivé Motivation des employés en milieu de travail est une chose curieuse. Les employeurs ont parfois un moment difficile de définir un lieu de travail motivés, mais ils ont pas de difficulté à comprendre lorsque la motivation est absente d'un lieu…
Comment aider les employés à se fixer des objectifs, après une évaluation L'établissement d'objectifs est une partie représentative du procédé employé-évaluation. Une des étapes clés dans l'établissement d'objectifs de motivation pour les établir avec vos employés plutôt que pour vos employés. Quand il n'y a…
Comment augmenter l'autonomie des employés Si vous êtes efficace à obtenir les employés à prendre plus d'initiative, vous devez leur fournir une plus grande autonomie, pour les aider à réussir. Tous les employés doivent avoir leur mot à dire dans la façon dont ils font leur travail…
Comment assurer la reconnaissance positive des employés Une clé pour le développement de carrière est de garder les employés motivés. Il est pas toujours facile pour les leaders potentiels occupés pour prendre le temps d'acquérir de nouvelles compétences dans le cadre d'un plan formel de…
Investir dans des activités d'apprentissage et de développement en cours pour les employés Une grande stratégie pour retenir les employés à haut potentiel est d'investir dans une variété d'activités d'apprentissage et de développement en cours pour vos HIPOS. Les meilleures organisations se rendent compte que fournir aux employés…
Mots clés à inclure dans l'évaluation du rendement d'un employé Une des façons les plus efficaces pour renforcer l'impact des évaluations que vous fournissez aux employés est de sélectionner des mots qui ont une forte charge émotionnelle positive. Vous pensez peut-être que tant que vous obtenez en quelque…
Gestion des employés: quand toutes les évaluations sont positives ou négatives Lorsque les gestionnaires effectuent des évaluations des employés, ils doivent prendre soin de ne pas fausser (torsion) les résultats de l'évaluation afin que tous les employés se retrouvent avec positifs - Avis - ou négatifs. Mais ce qui…
Dix façons pour les gestionnaires de motiver les employés Les employés ne peuvent pas besoin d'une augmentation de salaire autant comme ils le font grâce à leur gestionnaire personnel pour un travail bien fait. Montrez à vos collègues que vous les soutenez, et encourager de meilleures performances en…
Dix façons pour les gestionnaires de motiver les employés dans l'entreprise Les employés ne peuvent pas besoin d'une augmentation de salaire autant comme ils le font grâce à leur gestionnaire personnel pour un travail bien fait. Montrez à vos collègues que vous les soutenez, et encourager de meilleures performances en…
