Comment une attitude positive affecte volonté
Avec un bon sommeil, l'alimentation et l'exercice, un ingrédient supplémentaire contribue à stimuler votre volonté: reconnaissance de votre succès et de célébrer vos réalisations. Rappelant une occasion réussie, l'enrichissement ou heureux peut démarrer la pensée positive, de la même manière que la mémoire d'un mauvais résultat peut conduire au rappel d'une cascade de malheurs! L'accent est mis ici sur le positif, cependant.
Essayez cet exercice qui implique rappelant, une expérience édifiante ou joyeuse enrichissante: chaque jour pendant trois jours consécutifs, passer 15 minutes à écrire sur une expérience intensément positive ou gratifiant que vous avez eu.
Cet exercice peut améliorer votre santé et votre bonheur en élargissant votre expérience d'émotions positives et la construction de vos réseaux sociaux et des compétences. Il vous aide également à éviter de se faire piégé dans ce qui a été appelé le tapis roulant hédonique - la recherche constante de nouvelles façons de trouver le bonheur et la satisfaction.
L'approche Élargir-and-build, que vous pouvez favoriser en convoquant des expériences personnelles positives, peut vous permettre de constituer des ressources personnelles qui favorisent le bien-être et la satisfaction de la vie sur des périodes de temps prolongées. Ceci, à son tour, cultive votre volonté.
Vous n'êtes pas apprendre ou gagner beaucoup en évitant les situations ou des expériences. Les psychologues appellent ce comportement, qui tend à être répétitif et stéréotypé, la sécurité comportement de recherche. Aborder les situations qui impliquent rencontrer de nouvelles personnes ou gagnent de nouvelles expériences, d'autre part, stimule votre cerveau et peut conduire à des sentiments plus positifs. Un cerveau actif et un état d'esprit positif peuvent promouvoir volonté.
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