Comment être heureux à travers la confession positif

Confessions quotidienne peut être un bon début vers être heureux. Psychologie en soi préoccupations générales avec comment et ce que les êtres humains pensent, comment ils se sentent, comment et pourquoi ils se comportent comme ils le font. La psychologie positive fait la même chose - seulement il se concentre sur positif

pensées, positif émotions, et positif manières d'agir envers les autres.

En faisant votre confession quotidienne - il doit être quotidienne pour obtenir le bénéfice réel - vous devez faire attention à la bonne substance. Pensez à ce qui a bien plutôt que ce qui a mal tourné. Regardez cette partie du verre qui est à moitié plein, plutôt que la moitié qui est vide.

Entrez en contact avec des sentiments positifs - l'amour, la compassion, la gratitude - et non des sentiments comme la colère, l'insatisfaction, et le désespoir. Demande toi, “ Qu'ai-je fait aujourd'hui est positif, qui a fait la vie de quelqu'un d'autre plus facile ou mieux, ou qui me fait une personne saine et plus heureuse ”?;

Simplement en payant plus d'attention aux choses positives que vous dites et faites chaque jour, vous deviendrez une personne beaucoup plus positive - et, par conséquent, plus heureux.

Les pensées positives et de bonheur

Au fil des ans, beaucoup a été dit et écrit sur la puissance de la pensée positive. Tout cela est basé sur le principe que ce qui est dans votre tête - des pensées positives - inévitablement influencer ce qui est dans votre cœur ainsi que la façon dont vous vous comportez.

Voici quelques exemples de ce genre de pensées positives qui peuvent conduire au bonheur:

• Quelle belle journée ce est.

• Il ya vraiment de belles personnes dans le monde - comme le pilote qui m'a laissé tirer devant lui pour que je puisse tourner à la lumière.

• Mon partenaire est une personne réfléchie.

• Je ne suis pas riche, mais je suis reconnaissant que je ai assez pour payer mes factures.

• Je suis une personne très sain pour mon âge.

• Je préfère avoir mes amis d'un million de dollars!

• Je suis tellement mieux que beaucoup de gens que je vois tous les jours.

• Je adore le sourire sur le visage de cette femme à la caisse.

• Je l'aime quand je l'entends les oiseaux commencent à chanter - cela signifie le printemps est sur le chemin.

• Que le massage était merveilleux!

• Il est toujours bon d'entendre de mes enfants - même quand ils ont un problème.

• Je suis heureux d'avoir trouvé ce clou dans mon pneu avant, il est allé complètement à plat!

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  Si je pouvais vivre ma vie une fois de plus, je ne changerais pas une chose.

Prenez un morceau de papier et écrivez 15 pensées positives qui pourraient aider quelqu'un à comprendre ce qui est dans votre verre à moitié plein. Si cet exercice semble difficile et que vous avez un moment difficile à venir avec 15 pensées heureuses, vous êtes probablement passer trop de temps concentrer sur le négatif. Ne vous inquiétez pas - si vous gardez jusqu'à cet exercice régulièrement, finalement, vous serez en mesure de venir avec 15 positifs.

Les sentiments positifs et le bonheur

Le bonheur est non seulement de se sentir joyeux. Il provient d'autres sentiments positifs que vous rencontrez au cours de la vie de tous les jours ainsi. En essence, un bon sentiment conduit à une autre. Si vous avez assez de ces autres émotions positives, vous ne pouvez pas aider mais être heureux.

Quels sentiments positifs avez-vous vécu ces derniers temps? Voici quelques exemples:

• Awed

• Contenu

• Confortable

• Compatissant

• Connecté (par opposition aux solitaire)

• Généreux

• Reconnaissant

• Excité

• Humble

• Optimiste

• Soulagé

• Justes (par exemple, pour avoir fait une bonne action)

• Satisfait

• Serein

• Optimiste

Utilisez cette liste comme un point de départ, et notez tout positif sentiments que vous avez eu dans les dernières 24 heures. Si vous avez du mal à identifier de très nombreux sentiments positifs, qui est un heads-up que vous payez peut-être trop d'attention aux émotions négatives ou, en fait, que vous simplement ne vous sentez pas quelque chose de positif.

Faire cet exercice tous les jours vous aidera à devenir plus conscients des sentiments positifs qui sont là - simplement inaperçu. Si vous n'êtes pas d'avoir des sentiments positifs à tous, jour après jour, alors vous avez probablement besoin d'obtenir de l'aide professionnelle en déterminer pourquoi pas - même les gens peuvent se sentir déprimés légèrement optimiste et enthousiaste.

Les actions positives

Il est pas toujours ce que vous pensez et ressentez qui vous rend heureux autant qu'il est en fait ce que vous faire au cours d'une journée donnée. Lorsque vous faites votre confession quotidienne, essayez de penser à toutes les choses positives que vous avez fait au cours des dernières 24 heures.

Voici quelques exemples d'actions positives:

• Tenue de la porte ouverte pour une personne âgée au bureau de poste.

• Claqué sur les freins pour éviter de courir sur un chien dans la route.

• Ramassé les déchets le long de la route.

• Retourné un portefeuille je trouvai dans stationnement à son propriétaire légitime.

• Envoyé une carte de prompt rétablissement à un ami malade.

• Pris mes chiens pour une promenade.

• Avez-les plats de sorte que mon partenaire ne pas avoir à les faire après le travail.

• Nous avons pris une journée de congé pour siéger avec un ami qui a été traitée par chimiothérapie.

• Dit “ merci ” à tous ceux qui m'a aidé tout au long de la journée.

• A pris le temps d'aller à la salle de gym à l'exercice.

• Arrêté pour parler à un voisin que je connaissais était un moment difficile avec la dépression.

• Traité un ami à déjeuner.

• Je suis allé au lit tôt et a obtenu un sommeil de bonne nuit pour un changement.

• Sourit à tout le monde je suis venu en contact avec.

• Acheté mon partenaire quelques fleurs.

Essayez de venir avec 10 exemples d'actions positives que vous avez pris qui fait de vous sentir bien dans les dernières 24 heures. Si vous ne pouvez pas venir avec 10 choses que vous avez dans les dernières 24 heures, faire une liste de 15 choses que vous ferez dans le Suivant 24 heures, et portent la liste avec vous afin que vous pouvez faire en sorte de les faire.