Comment écrire vos propres affirmations
Vous pouvez écrire affirmations efficaces assez facilement quand vous savez comment. Trouvez un endroit tranquille où vous pouvez être seul et pouvez vous concentrer sur les déclarations d'écriture qui permettront d'améliorer votre estime de soi. Gardez ceci à l'esprit:
Choisissez une pensée négative que vous avez sur vous-même et d'écrire le contraire positif qui contrecarre cette croyance. Par exemple, on peut souvent penser, “ je fais beaucoup d'erreurs ”. Dans ce cas, vous pouvez écrire une affirmation comme: “ je suis capable et expérimenté ”.
Faites vos affirmations à court de sorte qu'ils sont plus faciles à mémoriser pour vous. Même les déclarations aussi courte que quatre ou cinq mots peuvent être puissants.
Commencez vos affirmations avec “ I ” ou “. Mon ” Parce que vous faites une déclaration à propos de vous-même, il est plus efficace si elle commence avec vous. “ je choisis d'être positif ” est bien meilleure que “ pensées positives sont à venir dans mon esprit ”.
Ecrivez vos affirmations dans le temps présent. Ecrivez comme si vous rencontrez ce que vous désirez dès maintenant, pas dans l'avenir. Par example, “ je vois facilement ma propre valeur et la valeur ” est supérieur à “ je vais facilement voir ma propre valeur et la valeur ”. Il est également préférable de ne pas mettre un laps de temps sur votre affirmation comme une certaine date ou “ dans les trois mois, ” car cela limites quand ce que vous désirez peut arriver.
Ne commencez pas vos affirmations avec “ je veux ” ou “ je dois ”. Vous ne voulez pas d'affirmer que vous êtes désireux et ont besoin. Plutôt, écrire vos affirmations comme une expression de l'être reconnaissant d'avoir déjà et d'être ce que vous voulez.
Assurez-vous que tous vos affirmations sont des énoncés positifs. Si vous vous dites que vous en débarrasser, le comportement et les pensées négatives, votre accent sera mis sur ceux qui, plutôt que sur ce que vous voulez faire et être. Ne pas inclure des mots comme “ ne faites pas, ” “ ne sera pas, ” “ ne suis pas, ” “ ne peut pas, ” “ ne, n ° 148; “ ne, n ° 148; ou “ me arrête ”. Au lieu de “ je éliminer mes pensées misérables, ” créer une affirmation telle que, “ je suis heureux de l'être qui je suis ”.
Ajouter émotion à vos affirmations par l'insertion, “ Je suis [l'émotion] à propos. . . ” ou “ je me sens [l'émotion] ”. Par exemple, vous pourriez dire, “ Je suis heureux d'être en mesure d'exprimer ce que je pense ”.
Créer des affirmations qui vont travailler. Si vous ne croyez pas votre déclaration, vous allez prendre des mesures timides et hésitants, bien sûr que vous ne serez pas en mesure de réussir. Si vous écrivez une affirmation qui est vraiment difficile pour vous de croire, écrire un autre qui commence par, “ je suis ouvert à. . . ” ou “ je suis prêt à croire que je pouvais. . . ”
Vous pouvez également créer une affirmation qui est assez proche de votre situation actuelle à être réalistes et réalisables, comme, “ je parle une ou deux fois lors de réunions futures je participe ”.
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