Comment dater avec confiance
Rencontres n'a pas à tourner vos nerfs à l'envers. Apprenez à gérer votre stress et le faire fonctionner pour vous. Pour vous calmer, et préparez-vous à avoir un grand temps sur votre date, essayez ces techniques anti-stress.
La respiration carrée
Pour se détendre avant une date ou toute autre expérience potentiellement anxiogène, essayez la respiration carrée: Inspirez au nombre de quatre, maintenez le nombre de quatre, expirez à la nombre de quatre, et maintenez pour quatre. Avec la pratique, vous pouvez augmenter de chaque côté de la "place" à un compte de huit ou même vingt plus le nombre, la plus lente et plus calmer la respiration - juste pas de hoquets, s'il vous plaît.
Affirmations
Pour vous calmer et apaiser les poussées d'anxiété, essayez une affirmation. Répète après moi:
«Je suis un, intéressant, personne digne de plaisir."
«Je mérite le succès et le bonheur."
"Une date est seulement une date - ça ne fait-or-die temps."
«Je suis calme et sans peur."
«Je vais me faire plaisir ce soir, et ma date volonté, aussi."
"Personne ne saura ce qui est arrivé ou de soins à cette date de 500 ans à partir de maintenant."
"La vie est une aventure audacieuse ou rien." (Helen Keller).
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