Pour les blessures de ballet, pensez riz
Danseurs de ballet savent que des blessures telles que muscles et les tendons sont tirés commune - répétitions rigoureuses associées à des positions extrêmes peuvent le faire. Pour traiter les blessures ballet, rappelez-vous l'acronyme RIZ pour aider votre rétablissement:
R = Rest. Obtenir le diable hors de la partie lésée.
I = glace. Ice votre blessure pendant 20 minutes plusieurs fois au cours de la première journée.
C = Compression. Enveloppez la blessure de décourager de plus en plus.
E = Altitude. Soulevez la blessure plus élevé que votre cœur.
Toujours consulter un professionnel de la santé à propos de toute blessure grave.
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