Les fractures de stress
Les fractures de stress ne sont généralement pas un, mais une série de micro-fractures ou des ruptures de capillaires qui courent le long de l'os. Coureurs de longue distance, les randonneurs, les routards, et patineurs à roues alignées sont les victimes les plus courantes de fractures de stress.
Avec une fracture de stress, vous ne devez généralement pas un jeu d'enfant témoin ou une pop qui se produit dans d'autres pauses. Le plus souvent, vous vous réveillez un jour avec la douleur irradiant dans la partie supérieure d'un ou deux de vos orteils vers le centre de votre pied ou le long de votre tibia. Vous pouvez ressentir de la douleur lorsque vous marchez. Vous pouvez même remarquer une rougeur ou un gonflement sur le dessus de votre pied. Lorsque vous appuyez sur le doigt sur cet endroit, vous vous sentez une douleur lancinante qui attire immédiatement votre attention. Le devant du tibia est aussi un lieu probable pour une fracture accompagnée par l'épingle de la marque de la douleur.
Ne pas essayer de traiter ce genre de douleur vous-même. Il mérite certainement une visite à votre orthopédiste ou un podiatre, qui sera X-ray votre pied pour vous assurer que votre blessure est une fracture de stress. Le médecin vous prescrira probablement un médicament anti-inflammatoire, de la glace, et l'élévation, et vous supplie de rester hors de vos pieds. Dans les cas extrêmes, il peut même vous mettre dans un plâtre mou ou dur.
Si vous pensez que vous avez une fracture de stress, arrêter immédiatement l'exercice. Lorsque vous continuez à exécuter sur une fracture de stress, vous transformez une blessure mineure en un seul qui peut prendre des mois à guérir.
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