4 conseils pour réduire le stress pour protéger la santé du cœur
Trop de stress santé dommages cardiaques. Utilisez ces stratégies simples et efficaces pour réduire l'impact du stress de tous les jours sur votre bien-être physique et mental:
Modifier les facteurs qui peuvent aggraver le stress. Obtenir suffisamment de repos et de sommeil. Ne pas excessive sur la caféine. Obtenir l'abondance de l'activité physique.
Vivez dans le présent. Quittez craignant l'avenir ou de regretter le passé. Profitez d'aujourd'hui.
Sortez de votre propre chemin. Ne pas insister sur le négatif ou se livrer à soi négative parler.
Prenez le temps. Éloignez-vous de tout cela pendant dix minutes par jour. Faire une promenade. Méditez. Nap. Tune dans le calme.
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