Rire votre chemin à souligner la réduction
Si vous prenez la vie (et vous) trop au sérieux, vous pouvez à peu près garantie que votre niveau de stress sera plus élevé que cela doit être. La vie est remplie de tracas, les inconvénients, et une myriade d'autres nuisances qui peuvent soit vous rendre fou ou apportent un sourire à votre visage.
Et même les plus graves problèmes qui peuvent venir à votre rencontre contiennent souvent une trace de l'humour. Humour vous donne la possibilité de désamorcer une grande partie du stress potentiel et la pression tout autour de vous. Un sens aigu de l'absurde combinée avec une pincée de fantaisie peut rendre votre vie beaucoup moins stressant.
L'humour est un stress réducteur plus grave que vous pouvez penser. Voici quelques-unes des façons dont il peut réduire votre niveau de stress:
Il détend votre corps. L'acte physique de rire peut entraîner une diminution d'un globale de votre niveau de stress physiologique. Après avoir augmenté brièvement pendant que vous êtes en riant, votre tension artérielle chute et votre rythme cardiaque ralentit. Le cerveau peut aussi libérer des endorphines, ce qui peut induire un état physique plus apaisant.
Il peut améliorer votre immunité. Les chercheurs commencent à découvrir que l'humour peut avoir des effets bénéfiques pour la santé encore plus importants. Le rire réduit la production de votre corps d'hormones de stress tout en augmentant la production de cellules T de la maladie résistant et l'interféron chimique, tout ce qui peut entraîner dans un système immunitaire plus fort.
Il vous donne la perspective. Humour crée une distance et d'objectivité. Si vous pouvez trouver un moyen de voir une situation potentiellement stressante de façon humoristique, vous réduisez les risques de stress de cette expérience.
Il peut vous amener à vous prendre moins au sérieux. Une grande partie de votre stress vient de donner trop d'importance à la façon dont vous vous voyez ou comment les autres vous voient. Si vous pouvez apprendre à rire de vous-même, vous voler d'autres personnes - et les circonstances elles-mêmes - de leur capacité à déclencher votre stress.
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