Toutes les étapes de ballet commencent à partir de l'un des cinq postes, et ces positions de ballet de base impliquent votre corps tout entier - comment vous détenez vos bras est aussi important que ce que vous faites avec vos pieds. Les chiffres suivants montrent les cinq positions de ballet de base ainsi que des variations sur les positions de bras:
Pour les blessures de ballet, Pensez RIZ
Danseurs de ballet savent que des blessures telles que muscles et les tendons sont tirés commune - répétitions rigoureuses associées à des positions extrêmes peuvent le faire. Pour traiter les blessures ballet, rappelez-vous l'acronyme RIZ pour aider votre rétablissement:
R = Rest. Obtenir le diable hors de la partie lésée.
I = glace. Ice votre blessure pendant 20 minutes plusieurs fois au cours de la première journée.
C = Compression. Enveloppez la blessure de décourager de plus en plus.
E = Altitude. Soulevez la blessure plus élevé que votre cœur.
Toujours consulter un professionnel de la santé à propos de toute blessure grave.
Termes importants de ballet à connaître
Que vous soyez à pratiquer le ballet dans le studio ou la danse de ballet pour une performance, il est important de connaître le jargon. La liste suivante présente quelques termes de ballet de base avec des guides de prononciation, ainsi, parce que presque tous d'entre eux sont français:
Battement tendu (chauve-souris MAHN tahn-DUE): Brossage votre jambe sur le sol et pointant votre pied. Il peut également être fait lever les jambes à différentes hauteurs, à l'avant, latérale et arrière (également connu comme arabesque).
En Pointe (Ahn Usine ou sur le point): En équilibre sur le bout de vos orteils (pour les femmes seulement). Ce résultat est obtenu par le port spécial Pointe chaussures.
Grand-jet (GRAHN juh-tay): Un bond en avant avec une scission.
Pas de deux (HAP duh DEUH): Une danse à deux.
Pirouetter (pee-roo-ET): A son tour, ou une série de plusieurs tours.
Pli (plee-AY): Plier les genoux. Cela peut être une petite ou grande courbe, sur une jambe ou deux.
Port de bras (POR duh BRAH): Mouvement de vos bras et le haut du corps.
Saut (SOH-TAY): Un petit saut sur deux jambes, à l'atterrissage sur les deux jambes.
Tutu: Une jupe de ballerine, coller tout droit sorti des hanches comme une pizza.
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