Comment faire la première position de pilates
La Pilates Premier Position - un mouvement de base dans la méthode Pilates - est similaire à un danseur de ballet en première position qui a les jambes ensemble et avéré de la hanche, genoux tournés à l'opposé les uns des autres, et ses pieds qui rend une forme de V.
Dans la première position Pilates, vous tournez vos hanches et faites une petite forme de V, avec vos talons serrant ensemble. Vous ne voulez jamais forcer le tour-out. Il suffit de récupérer dans une position confortable, avec vos genoux opposé de l'autre et l'intérieur des cuisses serrant ensemble.
Vous utilisez cette première position dans de nombreux exercices Pilates au lieu de garder vos jambes parallèle. Tournage à partir des hanches engage les muscles de la cuisse intérieure et la faible Butt, qui est souvent utilisé dans la méthode Pilates.
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