Ballet se déplace: demi-pli s

Le premier exercice de ballet à la barre est le petit plier le genou, ou demi-pli

("duh-MEE plee-AY"). Cet article vous montre comment effectuer une deuxième, quatrième et cinquième positions demi-pli de la première,.

Le mot pli signifie "plié", et demi signifie que la moitié - tout comme demitasse signifie une demi-tasse, Demi monde signifie une demi-monde, et Demi Moore est une demi Moore.

Lorsque vous effectuez une demi-pli, vous pliez vos genoux aussi loin que vous le pouvez tout en gardant les talons plantés sur le terrain. Cette petite mise en garde est la clé. Cela signifie que la profondeur d'une demi-pli varie un peu pour chaque danseur unique - que vous êtes sur le point de le découvrir. Votre défi est maintenant d'exécuter une demi-pli dans quatre des positions de base.

Demi-PLI en première position

Tenez-vous à la barre dans la position de départ - mais avec une exception: Apportez vos jambes en première position. Mettez vos pieds uniquement dans la mesure où est confortable.

De là, pliez lentement vos genoux, autant que possible, tout en gardant vos talons sur le sol, avec vos genoux directement sur le milieu de vos pieds. Alors que vous descendez, votre bras droit inférieur (du poignet au coude) se déplace vers l'extérieur et en légère hausse, ne dépasse pas le niveau de vos hanches. Cette belle mouvement vous donne l'illusion de flotter (figure 1a).

Maintenant déplier vos genoux, reculant jusqu'à la position de départ - et apporter votre bras droit vers le bas à sa position de départ aussi bien.

Vos bras et les jambes doivent toujours arriver à leurs positions d'arrivée ensemble.

Félicitations - vous avez exécuté un de bonne foi demi-pli . Répétez quatre fois. Et maintenant, comme beaucoup d'amusement que cela soit, il est temps de passer à autre chose.

Figure 1: Demi-pli s dans des première et seconde positions.

Demi-PLI en deuxième position

De première position, transférer votre poids sur votre jambe gauche et faites glisser votre pied droit latéralement le long de la chaussée. Comme vous faites cela, permettre à votre talon droit de soulever, jusqu'à ce que votre pied droit est entièrement fait, avec votre droite au genou droit. Votre pied droit devrait rester avéré au cours de cette motion - qui est, votre talon droit doit rester en avant, tout comme en première position. Alors que vous pointez votre pied droit, apportez votre bras droit par cinquième position médiane, puis ouvrez-le jusqu'à la seconde position.

Dans le passage d'une position de la jambe à l'autre, vous avez inconsciemment accompli mais essentiel, geste très délicat, ballet, appelé battement tendu ("chauve-MAHN tonne-DUE", littéralement: "étendu"). Vous pouvez lire beaucoup plus sur ce mouvement loin dans ce chapitre.

Maintenant abaisser votre talon droit et de transférer votre poids uniformément sur les deux jambes. Vos talons doivent être en ligne avec un de l'autre. Idéalement, la distance entre eux doit être égale à la longueur ofyour propre de bas mais le mouvement est un peu plus facile avec les pieds un peu plus éloignés que cela.

Maintenant que vos jambes sont en deuxième position, faire une demi-pli.

Pliez vos genoux lentement, en gardant le haut du corps droit, et de réduire vos hanches mi-chemin jusqu'au niveau du genou (voir figure 1b). Ne collez pas votre arrière sur. Comme vous descendez cette première fois, abaisser votre bras droit. Maintenant redressez vos genoux, mais continuer à abaisser votre bras.

Maintenant, répétez cette demi-pli un certain nombre de fois, se déplaçant votre bras droit tout comme vous l'avez fait pour la première position (jambe).

Demi-PLI en quatrième position

Vous avez peut-être remarqué que nous sautons troisième position, et il ya une raison à cela. Il est sûr de dire que personne n'a jamais fait demi-nappes à la troisième - sauf par accident.

De seconde position, commencer par pointer votre pied droit. Cette fois, dessiner un quart de cercle sur le sol, du côté de l'avant, sans bouger vos hanches. Ceci est appelé un Demi rond de jambe ("duh duh JAHMB-MEE ROND") - littéralement, une «demi-tour de la jambe." (Ouais, ouais, nous savons - nous appelons cela un quart de cercle, les Français appellent un demi Il est. art. Donnez-nous une pause.)

Gardez votre talon droit avéré autant que vous le pouvez, dans le domaine du possible. Abaissez votre talon droit en face de votre gauche, à environ un pied devant. (Encore une fois, la distance est égale à la longueur idéale de votre propre pied.) Pendant ce temps, apportez votre bras droit à la cinquième position du milieu et de l'ouvrir vers la seconde position. Assurez-vous que le poids de votre corps est réparti uniformément sur vos jambes. Vous êtes maintenant en quatrième position.

Maintenant, pour la demi-pli. Une fois de plus, pliez vos genoux autant que possible avec vos talons fermement sur le sol. Assurez-vous que vos genoux sont dirigées vers l'extérieur et sont placés sur le milieu de vos pieds. Déplacez votre bras droit comme vous le faites dans le demi-pli s en seconde position (figure 2a).

Concentrez-vous sur vos hanches en gardant parallèles à l'avant, sans torsion - plus facile à dire qu'à faire.

Figure 2: Demi-pli s en quatrième et cinquième positions.

Demi-PLI en cinquième position

Pour aller de la quatrième à la cinquième position, commencer par pointer votre pied droit, il se garder aussi loin que vous le pouvez. Maintenant, fermez votre pied droit directement en face de la gauche, se touchant légèrement orteil au talon. Levez votre bras droit à la cinquième position médiane, et ouvrez-la au second. Il vous en avez - la cinquième position.

Même dans le cas improbable où vous êtes né avec méga-participation, ne pas essayer d'appuyer sur votre pied droit à plat contre votre gauche. Un mouvement comme ça peut endommager quelque chose d'important - vos genoux, par exemple.

En fait, votre cinquième position peut rester «ouvert» pendant des années. Il faut beaucoup de temps pour les hanches d'un danseur à se détendre suffisamment, et les muscles à renforcer suffisamment, pour tenir la position idéale. Patience, jeune sauterelle.

Alors que vos mouvements de jambe droite de la quatrième à la cinquième position, le bras droit a quelque chose à faire aussi bien. Levez votre bras droit à la cinquième position médiane (bras), en deuxième position.

Bon maintenant - le temps pour le demi-pli. Tous les mêmes règles, et les mouvements de bras sont les mêmes en deuxième position (voir la figure 2b). Parce que des contorsions étranges impliqués, la demi-pli en cinquième position est la plus faible courbure de tous. Mais la persévérance paie.