Comment faire de la position de lévitation de pilates
Lorsque vous combinez une position de Hip-Up dans la méthode Pilates avec un peu faible compression des fesses, vous obtenez le Lévitation la position. La position de lévitation est un mouvement de base qui est utilisé dans de nombreux exercices différents.
Allongez-vous sur votre dos et levez vos hanches avec votre abdominale Scoop.
Au sommet de l'Hip-Up, serrer les fesses.
Vous vous sentirez vos hanches léviter, la hausse perspicacité plus comme si la main d'une déesse est descendu et vous levé des cieux.
La position de lévitation dans la méthode Pilates.
Lévitation est un concept clé dans la méthode Pilates, mais ne se sentent pas intimidés par cette position. Vous ne devrez pas faire quelque chose comme cela jusqu'à ce que vous obtenez dans les exercices de Pilates plus avancés.
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